Produkty laktacyjne dla matek karmiących
Aby dziecko prawidłowo się rozwijało i dobrze przybrało na wadze, potrzebuje dobrego odżywiania. Mleko matki będzie takie, jeśli znajdzie się w diecie przydatnych produktów przeznaczonych do zawieszenia laktacji matki karmiącej. Będą jednocześnie zwiększać ilość mleka i zwiększać jego wartość odżywczą.
Zanim zapoznasz się z wieloma produktami, aby zwiększyć laktację matki karmiącej, powinieneś dowiedzieć się, czego nie należy używać, aby uniknąć problemów z ilością mleka. W końcu niektóre pozornie nieszkodliwe składniki, do których przyzwyczailiśmy się codziennie, dodają do potraw naszej diety, w tym okresie są w stanie wyrządzić krzywdę. Nie oznacza to, że okazjonalne, jednorazowe ich podawanie znacznie zmniejszy ilość mleka, ale regularne stosowanie z pewnością doprowadzi do tego.
Dlatego w przypadku laktacji mleka kobiecego nie należy uwzględniać następujących produktów w menu:
- wędzone mięso, kiełbasy, ryby;
- ostre przyprawy;
- mięta, szałwia, pietruszka, bazylia, chmiel, arkusz orzecha, brusznica, skrzyp.
Jak wiadomo, przed karmieniem (15-20 minut) zaleca się wzięcie ciepłego prysznica i wypicie przydatnej herbaty ziołowej lub innego napoju związanego z produktami zwiększającymi laktację u karmiących matek. Są to:
- herbata z mlekiem;
- ciepły napar z nasion kopru lub kminku;
- kompot suszonych owoców;
- herbata ziołowa;
- naturalny sok i mors;
- kawa jęczmienna;
- herbata z imbiru.
Produkty do dobrego laktacji
Oprócz napojów, dieta kobiety powinna zawierać produkty zaprojektowane w celu zwiększenia laktacji mleka. Jest to szczególnie ważne w okresie laktacji, kiedy jakiekolwiek wahania z zewnątrz (niedożywienie, nedosyp, napięcie nerwowe) mają duży wpływ na ilość mleka.
Jeśli kobieta i niemowlę nie mają indywidualnej nietolerancji, warto włączyć je do diety:
- arbuz - dzięki dużej ilości płynu nasyconego witaminami i minerałami stymuluje produkcję mleka;
- cebula z marchewką w dowolnej postaci - duszona, ser, gotowana, również pozytywnie wpływa na wzmocnienie laktacji;
- buliony mięsne z białym mięsem z kurczaka, mięso z indyka, mięso królicze, wołowina, oprócz stymulacji pośpiechu mleka zwiększają jego zawartość tłuszczu;
- produkty z kwaśnego mleka, takie jak niskotłuszczowa kwaśna śmietana, twarożek, ser, staną się doskonałym kalorycznym składnikiem diety matki;
- ryż, owies i kasza gryczana doskonale nadają się jako śniadanie, które przez cały dzień ładuje organizm energią i siłami do produkcji mleka.
Oprócz produktów istnieją również zioła, które mogą być również zalecane w postaci bulionów i herbaty w celu zwiększenia laktacji. Są to: melissa, anyż, koper, pokrzywa, rumianek. Nie tylko zwiększają ilość mleka, ale także łagodzą układ nerwowy matki i dziecka, pomagają zwalczać kolkę i poprawiają sen.