Fitness Diety

Dieta cebulowa do odchudzania - menu i przepisy kulinarne

Najbardziej popularna jest dieta cebulowa, ponieważ pozwala na krótki czas osiągnięcia niesamowitych rezultatów. Dieta cebulowa pomaga przywrócić brak żelaza, magnezu, potasu, fosforu w organizmie i traci jeden kilogram dziennie bez wyczerpujących ćwiczeń - smaczne i bolesne uczucie głodu.

Ile możesz stracić na diecie cebulowej?

Ta dieta jest niezwykła, ponieważ pozwala stracić do 8 kilogramów w ciągu 7 dni, ponieważ to warzywo niesamowicie spala tłuszcze. Po kilku dniach około 3 kilogramy "odejdą". Ci, którzy chcieliby stracić więcej, możesz zrobić sobie przerwę na kilka dni, a potem znowu wziąć udział w kursie. Jest jeszcze trudniejsza opcja: w ciągu 3 dni jest tylko zupa cebulowa, wtedy waga może spaść do 5 kilogramów. Utrata masy ciała za pomocą cebuli jest bardzo skuteczna, ale wymaga ścisłego przestrzegania zaleceń.

Dieta cebulowa do odchudzania

Lekarze dietetyczni zalecają pacjentom z chorobami serca, ponieważ cebula znacznie obniża poziom cholesterolu i liczbę płytek w naczyniach. To warzywo blokuje wzrost komórek tłuszczowych i poprawia metabolizm , dzięki substancji takiej jak rutyna flawonoidowa. Cebula z utratą masy ciała może wykorzystywać każdy. Istotną wadą tego systemu jest to, że jest on zabroniony dla osób o wysokiej kwasowości. Badania naukowe wykazały, że to warzywo:

  • wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa odporność organizmu na choroby;
  • poprawia przewód pokarmowy;
  • zwiększa moc;
  • wzbogaca witaminy o paznokcie, włosy i skórę;
  • przyczynia się do zapobiegania nowotworom;
  • usuwa toksyny.

Dieta zupa cebulowa

Zupa cebulowa jest idealna dla tych, którzy nienawidzą cebuli, ale chcą schudnąć. Efekt tego dania przekracza wszelkie oczekiwania, a gotowanie jest bardzo łatwe. Dieta oparta na zupie cebulowej pozwala na stosowanie różnych receptur, co pomaga uniknąć monotonii. Oferujemy dwie najbardziej popularne i skuteczne opcje.

Spalanie tłuszczu zupa cebulowa

dieta na zupie cebulowej

Składniki:

  • siedem dużych cebuli;
  • dwie zielone papryki;
  • sześć dojrzałych pomidorów;
  • średniej wielkości kapusta;
  • korzeń selera.

Gotowanie

  1. Warzywa należy umyć, pokroić na małe kawałki, włożyć do zimnej wody i podpalić.
  2. Gdy się zagotuje, doprawić kminkiem lub kurkumą.

Zupa cebulowa z Finlandii

cebula do utraty wagi

Składniki:

  • kapusta - 100 g;
  • seler - 100 g;
  • cebula - 1 szt .;
  • czosnek - 2-3 ząbki;
  • bazylia - do smaku;
  • marchewki - 1 szt.;
  • Papryka młoda - 1 sztuka;
  • przetworzony ser - 1 szt .;
  • rosół z kurczaka - 1 litr.

Gotowanie

  1. Warzywa pokroić w kostkę, zalać bulionem i gotować prawie do całkowitego ugotowania.
  2. 10 minut przed zakończeniem gotowania dodaj ser topiony i dokładnie mieszaj zawartość, aż ser całkowicie się rozpuści.
  3. Przed podaniem dopraw czosnkiem i drobno posiekaną bazylią.

Dieta cebulowa przez 7 dni

Z dietą bardzo ważne jest gotowanie nowej porcji zupy każdego dnia, ponieważ w ciągu jednego dnia wszystkie elementy spalające tłuszcz tracą swoją moc. Dieta cebulowa opiera się na zupie, ale można jeść inne warzywa. Pod bananem sodowym, alkoholem, mąką i słodyczami można pić tylko herbatę i wodę. Dieta cebulowa w ciągu dnia:

  1. Poniedziałek Tylko zupa cebulowa , możesz mieć trochę owoców.
  2. Wtorek Zupa z dodatkiem surowych lub duszonych warzyw, minimum ziemniaków.
  3. Środa Zupa, kilka warzyw i owoców jest dozwolone, ale ziemniaki są już zakazane.
  4. Czwartek Ta sama zupa, owoce i warzywa, ale można wypić szklankę mleka i zjeść kilka bananów.
  5. Piątek . Tylko zupa, bez warzyw i owoców, pozwalała na trzysta gramów mięsa lub ryb. Tabu tytoniowego nie ma zastosowania.
  6. Sobota Zupa, trochę mięsa, owoców nie można jeść, ale ogórki, kapusta i pieprz - dużo.
  7. Niedziela . Oprócz zupy można jeść gotowany lub duszony ryż, owoce i sok.

Dieta na zielonej cebuli

Zielona cebula - niezbędny składnik wszystkich letnich sałatek, to warzywo nadaje im szczególny smak. Ale ponieważ żucie tylko gorzkiej cebuli jest bardzo problematyczne, dieta na zielonej cebuli polega na mieszaniu piór zielonej cebuli ze świeżą kapustą lub ogórkami. Uzupełnienie - tylko olej roślinny, poprawia działanie żółciopędne. Przez cały dzień są małe porcje. Ukośny łuk jest idealny, ponieważ:

  • zmaga się z beri-beri;
  • przywraca paznokcie i włosy, dzięki cynkowi w swoim składzie.

Dieta na cebuli

Aby dieta była wspaniała, pomaga zróżnicować menu ze względu na różne odmiany. Cebula do odchudzania obejmuje odmiany takie jak por, szalotki. Dieta na cebuli zaleca stosowanie zielonych sałatek. Przepis jest bardzo prosty. Cebula zmieszana z sałatą i selerem, a żywność lepiej się wchłania i promuje utratę wagi, posyp mieszaninę sokiem z cytryny. Jedz małe ilości, ale często. Cebula z dietą jest szczególnie niezbędna w lecie, kiedy jest wiele odmian cebuli na sprzedaż.

Prosta sałatka z pora

dieta z cebulką

Składniki:

  • por;
  • sos sojowy;
  • pieprz

Gotowanie

  1. Pędy pora myj i gotuj, aż będą gotowe 3-4 minuty.
  2. Ostudzić, pokroić, doprawić sosem sojowym, pieprzem.

Dieta kapuściana i cebula

Popularna i kapusta-cebulowa dieta, oparta jest na zupie kapusty-cebuli od znanych dietetyków.

Zupa cebulowa i kapusta

odchudzanie z cebulą

Składniki:

  • kalafior 300 g;
  • por - 1 szt .;
  • marchewki - 1 szt.

Gotowanie

  1. Pokroić por i lekko podsmażyć.
  2. Po kilku minutach dodaj pokrojoną marchewkę, gulasz na kilka minut.
  3. Wlać wrzącą wodę, dodać kalafiora i trochę zagotować.

Cebula przyczynia się do utraty wagi, ale równolegle z cebulą zaleca się stosowanie kapusty, najlepiej nadaje się biała kapusta, ale można i brokuły, i kalarepa, i kolor. Jeśli trzymasz się menu wyraźnie, w tygodniu na diecie z kapustą cebulową naprawdę stracisz do 9 kilogramów. Możesz przedłużyć dietę do 10 dni, ale możesz ją powtarzać tylko raz na cztery miesiące.