Płatki owsiane z jogurtem

Owsianka - prawdziwy magazyn przydatnych witamin lub pierwiastków śladowych. Dzisiaj powiemy ci, co można ugotować z płatków owsianych i jogurtów.

Koktajle z jogurtem i płatkami owsianymi

Składniki:

płatki owsiane - 2 łyżki. łyżki;
kefir 300 ml;
miód - 1 łyżka. łyżka;
Świeża malina - 2 łyżki. łyżki.

Przygotowanie

W misce wylej płatki, dodaj miód, maliny do smaku, przepij kefir i ubij mieszarką, aż uzyskasz grubą, jednorodną masę. Wylewamy skończony napój witaminowy w szklankach i podajemy go na stół.

Placki z płatków owsianych na jogurt

Składniki:

kefir - 1 przedmiot;
płatki owsiane - 1 przedmiot;
mąka - 1 przedmiot;
jajko - 1 sztuka;
przyprawy;
soda - szczypta;
cukier - 3 łyżki. łyżki.

Przygotowanie

W misce zalej kefir, wrzucamy sól, cukier i płatki. Dokładnie wymieszaj wszystko łyżeczką i pozostaw na 10 minut. Następnie wlej mąkę, sodę i rozbij jajko. Ponownie zamieszaj masę i odstaw na kolejne 20 minut. Patelnia z olejem roślinnym, rozprowadź ciasto na łyżkę i usmaż naleśniki na rumianej skórce po obu stronach na małym ogniu.

Lazy owsianka na jogurt

Składniki:

płatki owsiane - 0,5 sztuki;
kefir o niskiej zawartości tłuszczu - 1,5 sztuki;
kakao - 1 łyżka. łyżka;
mak - 1 łyżka. łyżka;
kwiat miodu - do smaku.

Przygotowanie

W szklance od wieczora wlewamy odrobinę kefiru, wlewamy kakao i rzucamy makiem. Następnie dodaj miód na słodycze i dokładnie wymieszaj. Potem doładujemy cały pozostały jogurt. Oczyszczamy banana, kroimy w kółka i rozprowadzamy na małym słoiku. Od góry wlewamy niewielką garść owsianki i napełniamy ją masą czekoladową. Słoiki są przykryte pokrywkami, lekko wstrząśnięte, aby mieć pewność, że całe płatki owsiane nasiąkną kefirem. Potem wysyłamy blanki do lodówki i zostawiamy tam do rana. W lodówce takie gotowe śniadanie można przechowywać przez około 3 dni.

Ciasteczka owsiane i jogurtowe

Składniki:

płatki owsiane - 300 g;
suszone owoce - do smaku;
kefir - 300 ml;

cynamon - szczypta;
miód kwiatowy - 2 łyżki. łyżki;
Vanillin - 1 saszetka.

Przygotowanie

Płatki wlać kefir, wymieszać i pozostawić na chwilę, aby puchnąć. Następnie dodaj do smaku miód, wanilinę i cynamon, a także suszone owoce według własnego uznania. Pokryty pergaminem pergaminowym. Z ciasta robimy małe kulki i układamy je na papierze. Ciasteczka wysyłamy do nagrzanego piekarnika i pozostawiamy do wyschnięcia na 15 minut. Po tym smakołyk jest chłodzony i podawany na stół.