Zupa owsiana

Nie chcę nawet mówić o korzyściach płynących z płatków owsianych, ponieważ fakt ten od dawna znany jest światu, ale niewiele osób wie o metodach jego przygotowywania. Dla tych, którzy nie lubią śluzowatych płatków owsianych, zalecamy przygotowywanie pysznej zupy owsianej - nie pożałujesz.

Zupa z kremem owsianym

Lekka i pożywna zupa z płatkami owsianymi będzie najbardziej pożądana w zimnych porach roku, gdy głównym celem jest ochrona układu odpornościowego. Ponadto ta zupa zawiera minimum kalorii i jest łatwo trawiona.

Składniki:

Płatki owsiane - 4 łyżki. łyżki;
woda - 1 łyżka.
mleko - ½ st .;
brokuły - 200 g;
jajko - 1 szt .;
sól, przyprawy - do smaku.

Gotowanie

Płatki owsiane wylewa się mieszaniną gorącej wody z mlekiem i gotuje przez 15-20 minut, ponieważ powinno być sezonowane. Brokuły gotują się do miękkości, a jajo kurze - mocno gotowane. Pokroić owsiankę blenderem do pożądanej konsystencji, wlać na talerze i udekorować różyczkami brokułów i ugotowanym jajkiem pokrojonym na pół.

Zupa owsiana z warzywami

Prosty przepis na zupę z płatkami owsianymi, składniki, które na pewno znajdziesz w lodówce.

Składniki:

rosół z kurczaka - 5 łyżek;
Płatki owsiane - 5 łyżek. łyżki;
filet z kurczaka - 1 szt .;
czosnek - 2 ząbki;
marchewki - 1 szt.;
cebula - 1 szt .;
sól, pieprz - do smaku.

Gotowanie

Cebulę i marchew pokroić w kostkę i położyć w wrzącym bulionie z kurczaka. Gotowana pierś z kurczaka jest rozkładana na włókna, a także wysyłana do zupy, gdy warzywa są miękkie. Za kurczakiem idzie owsianka, posiekany czosnek i przyprawy. Gotuj zupę przez kolejne 5-7 minut, a następnie pozwól mu parzyć przez pół godziny.

Zupa owsiana

Oryginalne podejście do zwykłego dania, które doskonale odżywia i poprawia trawienie.

Składniki:

płatki owsiane - 1 sztuka;
pomidory w ich własnym soku - 250 g;
cebula - 1 szt .;
marchewki - 1 szt.;
Bułgarska papryka - 1 szt.;
czosnek - 4 ząbki;
bazylia, oregano - 1 łyżeczka;

oliwa z oliwek - 5 łyżek. łyżki;
sól, pieprz - do smaku.

Gotowanie

Płatki owsiane smaży się bez oleju aż do złocistobrązowego. Przełóż pokrojone cebule, marchewki i paprykę na osobną patelnię, aż będą miękkie, następnie dodaj pomidory do własnego soku i gotuj warzywa jeszcze przez 10 minut, nie zapominając o sezonowaniu. W litrze wrzącej wody kładziemy pieczeń, czekamy, aż woda zagotuje się ponownie i dodajemy płatki. Gotuj przez 5-7 minut i podawaj z jajkami, krakersami lub ziołami. Smak Bon!