Owsianka owsiana na mleku - przepis
Owsianka na wodzie lub mleko - wyjątkowo zdrowe śniadanie. Faktem jest, że w płatkach owsianych wiele złożonych węglowodanów, dzięki którym dostajemy energię, która wystarcza na długi czas. Ponadto, płatki owsiane pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Jest to również rodzaj "peelingu" dla jelit, oczyszczającego go ze szkodliwych toksyn. Ogólnie rzecz biorąc, jest wiele do powiedzenia na temat korzyści płynących z płatków owsianych na mleku. Ale lepiej powiemy Ci kilka ciekawych przepisów na jego przygotowanie.
Przepis na owsiankę z mlekiem
Składniki:
- płatki owsiane - 4 łyżki. łyżki;
- mleko - 2 szklanki;
- sól, cukier, masło - do smaku.
Gotowanie
Wlać mleko do małego garnka i doprowadzić do wrzenia na małym ogniu. Następnie dodaj sól, cukier do smaku i mieszaj, aż cukier się rozpuści. Teraz dodaj płatki owsiane, zredukuj ogień do minimum i gotuj owsiankę przez około 5 minut, mieszając, aby się nie paliło. Następnie dodaj masło i pod pokrywką zamknij, pozwalając mu parzyć przez około 5 minut. Owsianka przygotowana według tego przepisu nie wyjdzie zbyt gęsta. Jeśli lubisz grubsze, płatki owsiane muszą wziąć więcej.
Smaczne płatki owsiane z mlekiem
Jak wiadomo, najbardziej użyteczne zboża są uzyskiwane z pełnych ziaren. Jest w nim przechowywane maksymalnie witaminy i składniki odżywcze. Czas na gotowanie zajmie oczywiście więcej, ale w końcu otrzymamy zdrowe i pożywne danie.
Składniki:
- cała owsianka - 1 szklanka;
- mleko - 500 ml;
- cukier - 3 łyżki. łyżki;
- masło - 30 g
Gotowanie
Myjemy płatki owsiane i zalewamy je wodą przez 5 godzin, po czym wylewamy wodę, płuczemy kasze i wkładamy do rondla, dodajemy 3 szklanki wody i gotujemy przez 40 minut na małym ogniu, teraz wlewamy mleko, dodajemy cukier i gotujemy owsiankę, aż zgęstnieje. Przesuwamy owsiankę do garnka i wysyłamy ją do piekarnika na około 1 godzinę. Teraz możesz ułożyć gotową owsiankę na talerzach, wkładając do każdego mały kawałek masła.
Płatki owsiane z mlekiem i pomarańczą
Składniki:
- pomarańcze - 2 sztuki;
- płatki owsiane - 1 szklanka;
- mleko - 500 g;
- rodzynki - 50 g;
- miód - 1 łyżka. łyżka.
Gotowanie
Moje pomarańcze, zalewamy jedną z nich wrzątkiem i trzema skórkami na drobnej tarce, wyciskamy sok z miąższu. Druga pomarańcza jest podzielona na lobule i odłożyć na bok na razie. Włożyć do rondla pomarańczową skórkę, sok, płatek owsianki i zalać mlekiem. Ugotuj owsiankę na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu przez 5 minut, po czym dodaj miód i rodzynki, wymieszaj, ułóż owsiankę na talerzach i udekoruj plasterkami pomarańczy.
Gotowanie owsiane na mleku w powolnej kuchence
Składniki:
- płatki owsiane - 1 szklanka wielowarstwowa;
- mleko - 2,5 butelki wielokrotne;
- cukier, sól - do smaku;
- masło - 30 g
Gotowanie
Wlać płatki owsiane do patelni multicooker, dodać mleko. Dodaj cukier i sól do smaku. Włącz tryb "owsianka mleka". Pod koniec gotowania dodaj masło i zostaw garnek na około 5 minut pod zamkniętą pokrywą multicookera Teraz możesz wymieszać owsiankę i podać ją na stół.
Owsianka owsiana na mleku z owocami
Składniki:
- płatki owsiane - 100 g;
- mleko - 300 g;
- rodzynki - 30 g;
- suszone morele - 30 g;
- banan - 1 szt .;
- Apple - 1 szt.;
- orzechy włoskie - 30 g;
- cukier do smaku;
- masło - do smaku.
Gotowanie
Wlać mleko do rondla, doprowadzić do wrzenia, dodać płatki i gotować przez 3 minuty, mieszając. W skończonej owsiance dodać masło i cukier do smaku. Rodzynka zalać wrzącą wodą przez 5 minut, jabłka, suszone morele i banany pokroić w drobną kostkę, posiekać orzechy. Dodaj owoc do owsianki i dobrze wymieszaj. Najsmaczniejsze i zdrowe danie jest gotowe!
A żeby urozmaicić swoje mleczne śniadanie, możesz zrobić ryż lub semolina z mlekiem .