Ludzie, którzy postawili sobie za cel pozbywanie się nadwagi, starannie wybierają produkty dietetyczne. Pod koniec lata tematem jest, czy melon jest dobry na noc i czy słodkie, soczyste owoce mogą zaszkodzić sylwetce. Dietetycy mogą je jeść, ale tylko to powinno być zrobione prawidłowo i w kontrolowanych ilościach.
Melon w nocy przy zrzucaniu wagi
Właściwości tej fałszywej jagody od dawna są udowodnione przez naukowców, więc możesz bezpiecznie włączyć ją do swojego menu, nawet podczas diety.
Korzyści z melona w nocy:
- Przede wszystkim należy powiedzieć, że owoce są niskokaloryczne, czyli tylko 34 kcal na 100 g. Ponadto, skład miazgi zawiera ogromną ilość witamin, minerałów, celuloza i inne składniki odżywcze.
- Kompozycja zawiera flawonoidy, które zwalczają wolne rodniki, tym samym chroniąc organizm przed rozwojem różnych chorób.
- Ze względu na obecność przeciwutleniaczy melon może poprawiać kondycję skóry i błon śluzowych, a także hamować proces starzenia.
- Miąższ owoców jest dość odżywczy, co pomaga radzić sobie z głodem i nie cierpieć z tego powodu przed pójściem spać.
- Miąższ zawiera dużo błonnika, który pochłania szkodliwe substancje i usuwa je z organizmu, co ma pozytywny wpływ na aktywność układu trawiennego. Ponadto włókno może normalizować poziom cholesterolu we krwi.
- Należy zauważyć pozytywny wpływ na aktywność układu nerwowego, który pozwala radzić sobie ze złym samopoczuciem, stresem i bezsenność . Dlatego melon przyda się na noc.
Jedyną wadą, jaką można uzyskać jedząc melon w nocy, jest chęć pójścia do toalety, ponieważ miąższ ma działanie moczopędne. Aby tego uniknąć, wystarczy nie jeść miąższu bezpośrednio przed pójściem spać, ani nie należy go łączyć z produktami z kwaśnego mleka.