Odchudzająca się cytryna
Jak wiecie, cytryna jest doskonałym lekarstwem na przeziębienia. A jednak - najbardziej kompletne źródło witaminy C. Nic dziwnego, że jest on stosowany jako część środków na przeziębienie. Jednak nie tylko jest to korzyść z cytryny. Okazuje się, że owoc drzewa cytrynowego może nam pomóc w trudnej walce z otyłością.
Czy cytryna pomaga w odchudzaniu?
Co jest przydatne w przypadku utraty wagi cytryny? Przecież jesteśmy przyzwyczajeni, by uważać to za anty-zimny lek. Cytryna zawiera substancje, które rozkładają tłuszcze, pektyna normalizuje poziom cukru we krwi, a także poprawia się metabolizm . Witamina C zwiększa odporność, chroni przed przeziębieniem. Tak więc dieta cytrynowa wzmocni układ odpornościowy. Tak, trudno jest nazwać dietę. Nadal jesz w zwykły sposób i nawet nie zauważysz zmiany w diecie. Jeśli skończyłeś, twoja dieta nie była całkowicie wędzona i smażona.
Jeśli chcesz schudnąć z cytrynami, musisz przestrzegać pewnych zasad:
- należy jeść jak najmniej produktów z mąki, jeśli nie można odmówić chleba, lepiej dać pierwszeństwo produktom z mąki o zgrubnym rozdrobnieniu lub z otrębami;
- lepiej jest w okresie diety całkowicie zrezygnować ze smażonych i tłustych. W przeciwnym razie po dwóch tygodniach nie będziesz wiedział, czy cytryna jest przydatna do utraty wagi;
- Musisz jeść umiarkowanie, bez objadania się, przestrzegając prostych zasad racjonalnego żywienia: więcej owoców, warzyw, zbóż. Zamiast zwykłej wieprzowiny - chudej wołowiny, ryb i kurczaka.
Spożycie cytryny zalecane jest przez dwa tygodnie. Ale jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, możesz regularnie ćwiczyć taki koktajl witaminowy rano. Jednakże, jeśli odczuwasz najmniejszy dyskomfort w żołądku, cytrynę należy odrzucić. Ponieważ ważne ograniczenie dotyczy w szczególności problemów z błoną śluzową - wrzodów, zapalenie żołądka u, zwiększona kwasowość żołądka. W takim przypadku lepiej wybierz inną dietę.
Jak schudnąć na cytrynach?
Cytrynę do odchudzania stosuje się w połączeniu ze zwykłą dietą. Oczywiście, jeśli chcesz, możesz umówić się na post tylko na jeden napój cytrynowy. Ale można to zrobić z bardzo dobrym żołądkiem. Przy standardowym i zalecanym schemacie diety konieczne jest włączenie cytryny do zwykłej diety i ograniczenie się do kilku zasad. Są pokarmy, które musimy uwzględnić w diecie, i są pokarmy, które należy odrzucić.
Uwzględnij w diecie:
- należy codziennie jeść warzywa i owoce, co najmniej dwa rodzaje. Na przykład rano zjedz jabłko, a wieczorem na obiad dodaj tarte buraki;
- Konieczne jest również uwzględnienie w orzechach diety, są to kwasy tłuszczowe, które rozpuszczają cukry owocowe;
- Ważne jest, aby nie wyłączać z codziennej diety czerwonego chudego mięsa (wołowina, cielęcina, kurczak), a także ryb (zwłaszcza morskich), białka i kwasów tłuszczowych, takich jak omega 3, które będą dla nas bardzo przydatne.
Wyklucz z diety:
- produkty mączne, pożądane jest nawet zmniejszenie spożycia chleba. Przynajmniej zastąpienie go nie-czarnymi odmianami pełnoziarnistej mąki. Pomocny będzie cały chleb z pieczywem lub otrębami. Ale pieczenie, podobnie jak ciasta, wykluczamy całkowicie;
- pozbawiamy się słodyczy, teraz nie potrzebujemy dodatkowego cukru. A węglowodany zawarte w ciele cukierka nie są dobre. Ale można zostawić czarną czekoladę, są to endorfiny, bez nich nigdzie;
- Konieczne jest wykluczenie ziemniaków w jakikolwiek sposób. Niestety dieta z cytryny zapewnia zmniejszenie spożycia skrobi, która jest wyjątkowo bogata w ziemniaki.
Podstawowe zasady:
- Ważne jest, aby jeść powoli, żuć jedzenie dokładnie. Nawet jeśli wydaje ci się, że nie jadłeś, lepiej poczekać dziesięć minut i nadejdzie uczucie sytości, zamiast dodawać dodatek;
- Wskazane jest również spożywanie co najmniej 4 razy dziennie, w małych porcjach. Jedzenie w taki sposób odbywa się regularnie, podczas diety istnieje możliwość przyzwyczajenia się do takiej diety, a to tylko plus.
A gdzie jest cytryna? - pytasz. Właśnie teraz doszliśmy do najważniejszej rzeczy. Cytryna na odchudzanie, której receptury są bardzo proste, przyda nam się we wszystkich formach. Nawet skórka cytryny zostanie wykorzystana. Każdego dnia potrzebujemy jednej całej cytryny. Rano, na czczo, należy wypić szklankę soku z całej cytryny rozcieńczoną ciepłą wodą pitną. Skórka cytrynowa nie jest wyrzucana, ale tarta na trzech. 
Ta "przyprawa" dodaje się do wszystkich potraw: sałatek, zup, kasz, ryb, do mięsa. Możesz dodać podczas gotowania lub posypać już przygotowane danie. To drugie jest oczywiście korzystne. Oprócz skórki można dodać do potraw sok z cytryny. Na przykład jest bardzo apetyczny i smaczny w wodzie z potrawami z cytryny. Ogólnie, przy każdej okazji dodaj do naczynia cytrynę w dowolnej postaci.
Taka dieta pomoże stracić do 10 kg w ciągu dwóch tygodni, pod warunkiem przestrzegania wszystkich zasad racjonalnego żywienia. Tylko nie zapomnij, dieta cytrynowa będzie korzystna tylko wtedy, gdy kwasowość twojego żołądka nie wzrośnie i nie będziesz miał problemów z trawieniem.