Dieta kefirowa - 7 dni 10 kg

Dieta kefirowa przez 7 dni skutecznie straci 10 kg i więcej nadwagi. Ta metoda odchudzania jest bardzo popularna. Zbyt długie wystawianie go nie jest jednak zalecane.

Warunki utraty wagi na kefirze

Podczas 7-dniowej diety kefirowej konieczne jest stosowanie wyłącznie odtłuszczonego napoju mlecznego - do 1,5 litra na dzień, 1 litr czystej woda mineralna bez gazu i kilka filiżanek świeżo przygotowanej kawy. Stosowanie takiej diety jest dość trudne, więc można na niej stosować dietę z kaszy gryczanej lub inną, jeszcze bardziej łagodną.

Menu diety kefirowej na 7 dni

Poniedziałek: 1,5 litra kefiru i 1 gotowane ziemniaki.
Wtorek: 1,5 litra kefiru i niskotłuszczowego twarogu.
Środa: 1,5 litra kefiru i świeżych warzyw.
Czwartek: 1,5 litra kefiru i gotowanych ryb.
Piątek: 1,5 litra kefiru.
Sobota: 1,5 litra kefiru i owoców.
Niedziela: woda mineralna bez gazu i surówki.

Na tej diecie dzienną dawkę fermentowanego mleka i innych składników należy podzielić na 6 równych części, z których każda powinna być spożywana co 2 godziny (od 10.00 do 20.00). Ponadto, aby uspokoić żołądek i szybko zasnąć, zaleca się wypicie małej ilości kefiru przed snem.

Wyjście z diety kefiru przez 7 dni powinno być stopniowe. W pierwszych dniach (7-10 dni) warto jeść zboża, warzywa i owoce. Wynik diety kefirowej przez 7 dni wynosi minus 7-10 kilogramów. Ale to tylko pod warunkiem przestrzegania wszystkich zasad.

Należy zauważyć, że jest to jedna z niewielu diet, która nie ma negatywnego wpływu na zdrowie i jest dość skuteczna. Potwierdza to fakt, że waga zmniejsza się stopniowo i, co do zasady, nie jest rekrutowana później. A co najważniejsze, dieta kefirowa pomaga również oczyścić jelita ze szkodliwych substancji, co jest bardzo dobre dla zdrowia.

Przeciwwskazania dieta kefirowa

Jak wszystkie inne metody odchudzania, dieta kefiru przez 7 dni ma również przeciwwskazania. Jest ściśle zabronione przyleganie w czasie ciąży i karmienia piersią, osoby mające raka i choroby układu sercowo-naczyniowego i nerek. Zapomnij o tym sposobie pozbycia się nadwaga Jest to również konieczne w przypadku owrzodzenia dwunastnicy i żołądka, ostrej postaci zapalenia żołądka, a także zapalenia pęcherzyka żółciowego i trzustki.