Skuteczna dieta przez tydzień

Szybko schudnij w kilku rozmiarach, zanim ważne wydarzenie stało się możliwe dzięki nowym trendom w dietetyce i medycynie. Dzisiaj porozmawiamy o tym, która z diet jest skuteczna i zaprojektowana tylko na tydzień. W ciągu tych 7 dni bezpiecznie oczyścisz ciało, uwolnisz żołądek i prowadzić do prawidłowego metabolizmu . Ograniczone menu diet mono pozwoli Ci zaoszczędzić od planowania diety i pójścia do sklepu.

Jeśli chcesz uporządkować włosy, kondycję skóry twarzy i całego ciała, zwróć uwagę dieta gryki który jest również zaprojektowany na tydzień. Co więcej, podczas kursu nie musisz głodować ani odczuwać dyskomfortu.

Menu dietetyczne jest niezwykle proste. W nocy zaparzyć jedną filiżankę gryki, rozprowadzić równą ilość owsianki na cały dzień. Dopuszcza się również picie nisko tłuszczowego kefiru. Przez tydzień będziesz musiał zapomnieć o przyprawach. Czasami jednak możesz rozpieścić się sosem sojowym bez soli. Pod koniec kursu średnia utrata masy ciała wynosi 5 kilogramów. Najważniejszą rzeczą jest przestrzeganie właściwego odżywiania, aby wszystkie twoje wysiłki nie poszły na marne.

Dieta warzywna przez tydzień ci, którzy chcą nie tylko schudnąć, ale także poprawić swoje ciało, z pewnością będą zainteresowani. W ciągu tygodnia dopuszczono stosowanie owoców i warzyw, niskotłuszczowych produktów mlecznych, zbóż i bulionów. Od słodyczy, tłuszczu i mąki wciąż trzeba się poddać. Podczas diety zwiększysz ilość witamin i minerałów w ciele, a także wzmocnisz paznokcie i mieszki włosowe. Średnia utrata masy ciała po przejściu kursu wynosi około 4 kilogramy.

Cotygodniowe menu dietetyczne

Pierwsza opcja:

śniadanie - jabłko, szklanka świeżych jagód, naturalny niesłodzony jogurt;
obiad - zielona herbata z mlekiem, zupa jarzynowa, kapusta i sałatka z marchwi;
przekąska - banan;
obiad - kompot jagodowy, papryka faszerowana warzywami.

Zawsze możesz ukąsić jogurt, ogórek i pomidory. Jeśli jesteś przyzwyczajony do herbaty z słodyczami, spróbuj najpierw zastąpić ulubione desery suszonymi śliwkami lub suszonymi morelami.

Druga opcja:

śniadanie - muesli z mlekiem, pomarańczą, czarną herbatą;
obiad - twarożek ze śliwkami, gulasz warzywny;
podwieczorek - kompot jagodowy, grejpfrut;
obiad - duszone bakłażany lub kapusta, sałatka z pomidorów i ogórków, ubrana w łyżeczkę oliwy z oliwek lub sok z cytryny.

Dieta kefirowa przez tydzień również nie ogranicza posiłków do kefiru, ale jest to główny składnik. Zapoznajmy się z przykładowym menu, aby w końcu poznać wszystkie zalety żywienia na tej zasadzie.

Pierwsza opcja to dieta w paski:

pierwszy dzień - kefir (1,5 litra kefiru, zielona herbata);
drugi dzień - zwykłe jedzenie.

Jeśli w tygodniu zjesz w ten sposób, możesz stracić 4 kilogramy bez większego wysiłku i ograniczeń.

Istnieje również inna opcja. Codziennie zaleca się stosowanie 1,5 litra kefiru.

1 dzień - gotowana kasza gryczana, herbata;
2 dni - gotowane mięso z kurczaka;
3 dni - gotowana wołowina, jabłko;
4 dni - nisko tłuszczowe gotowane ryby;
5 dzień - sałatka jarzynowa, pomarańcze;
6 dzień - tylko kefir;

7 dni - woda niegazowana.

Taka zasada żywienia na pierwszy rzut oka wydaje się prosta, ale wciąż musi się do tego przyzwyczaić. Rezultaty nie potrwają długo, stracisz średnio 6-7 kilogramów.

Bez względu na dietę, którą wybierzesz dla siebie, nie zapomnij o wprowadzeniu 1,5 litra wody dziennie, pieszych wędrówek i porannych ćwiczeń. Jeśli jednak uczucie głodu nie opuszcza cię w trakcie kursu, skorzystaj z naturalnego włókna, które jest sprzedawane w każdym sklepie spożywczym. Poprawi trawienie, ułatwi oczyszczanie jelit.