Teraz wiele osób cierpi na nadwagę. Niektórzy z nich po prostu siedzą i nic nie robią, podczas gdy inni idą na siłownię lub ćwiczą w domu. I każdy z nich zadaje sobie pytanie, czy po treningu można jeść i pić, a które produkty i napoje .
Każdy wie, że podczas ćwiczeń aktywny jest spalanie tłuszczów w ciele, więc natychmiast po treningu organizm ludzki potrzebuje pożywienia, aby uzupełnić spalone kalorie i uzupełnić składniki odżywcze. W takim przypadku, jeśli użyjesz całkowicie niewłaściwych produktów, spalanie tłuszczu może się nie zdarzyć. Ale, aby odpowiedzieć na pytanie, czy można jeść po posiłku, czy można pić kefir, trzeba wyraźnie wiedzieć, co dzieje się z ciałem w tym okresie.
Przede wszystkim musisz wiedzieć, że po poważnym wysiłku fizycznym organizm naturalnie potrzebuje białka. A on, niestety, nie jest obecny we wszystkich pokarmach. Natychmiast po treningu nie musisz jeść, niech organizm zużywa przechowywane tłuszcze. Najważniejsze to trzymać się przez około 1-2 godziny, a dopiero potem pójść do kuchni.
Jeśli chodzi o kefir, to opinie ekspertów nieco się różnią. Niektórzy w odpowiedzi na pytanie, czy można pić kefir po treningu mówią, że takiego produktu nie zaleca się stosować bezpośrednio po treningu, ponieważ poziom kwasowości w organizmie jest już zbyt wysoki. W tym czasie bardzo dobrze jest używać czystej wody bez gazu, możliwe jest użycie wody mineralnej. Nie ograniczaj się do przyjmowania wody podczas i po treningu. Oprócz wody można spożywać owoce bez cukru i zielonej herbaty. Ale tutaj są inni eksperci na pytanie, czy po treningu można pić kefir, dać pozytywną odpowiedź. Ale, oczywiście, nie od razu po treningu, ale przynajmniej poczekaj około godziny i wypij szklankę beztłuszczowego kefiru. Ta metoda jest idealna do utraty wagi.