Jak odzyskać pamięć?
Pamięć jest jednym z najważniejszych procesów aktywności umysłowej. Bez tego niemożliwe jest pełne życie i rozwój, skuteczne działanie i osiągnięcie rezultatów. Niezależnie od pamięci osoby, wraz z wiekiem pogarsza się jej stan. Przyczynia się to do starzenia się organizmu, choroby, stresu i niewłaściwego sposób życia . Jednakże, jeśli wiesz, jak przywrócić pamięć osoby, możesz poprawić jakość wszystkich procesów poznawczych.
Jak odzyskać pamięć?
Aby przywrócić pamięć, konieczne jest zastosowanie wielu środków:
1. Aby ustanowić pełny sen . Wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia, jest przetwarzane i układane w warstwy pamięci w nocy. Zły sen - zła pamięć.
2. Nauka wierszy i pieśni . W poszukiwaniu sposobu na przywrócenie pamięci po znieczuleniu, wielu szuka cudownych środków. Jednak nie istnieją. W okresie pooperacyjnym należy zwrócić szczególną uwagę na pamięć, aby rozwijać ją świadomie, poprzez specjalne ćwiczenia i ćwiczenia. W tym okresie warto uczyć się poezji i tekstów.
3. Ćwiczenia na pamięć:
- przeczytaj i opowiedz książkę;
- dokładnie zapamiętaj wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia;
- odzyskać rozmowy w pamięci lub wiadomości w telewizji;
- odgadywanie krzyżówek i łamigłówek, rozwijając nie tylko pamięć, ale także myślenie.
4. Prawidłowe odżywianie . W diecie powinno być więcej owoców, warzyw, orzechów. Konieczne jest spożywanie chrzanu, miodu i owoców cytrusowych. Przydatne jest picie naturalnych soków, zwłaszcza borówki i jabłka.
5. Lek ziołowy . Dobrą rekomendacją dla tych, którzy szukają sposobu na przywrócenie pamięci osoby starszej, jest ziołolecznictwo:
- napar z melisy z majerankiem;
- nalewka z kory jarzębiny;
- napar z pączków sosny;
- wywar z koniczyny.
6. Terapia witaminowa . Ponieważ często nasze jedzenie nie jest 
zrównoważony ze względu na niewielką zawartość składników odżywczych w pokarmach roślinnych, dieta osób o słabej pamięci powinna zawierać syntetyczne witaminy. Aby zakończyć pracę pamięci są ważne Witaminy z grupy B. i E.
7. Zdrowy styl życia . Ogólne zalecenia obejmują radę, aby całkowicie zrezygnować z alkoholu i tytoniu. Mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego powinny być w diecie w małych ilościach. Ważne jest, aby nie zapominać o aktywności fizycznej i spacerach, ponieważ poprawiają procesy metaboliczne i przepływ tlenu do mózgu. Zaleca się także udział w różnych ćwiczeniach oddechowych, które zwiększają przepływ składników odżywczych i tlenu do mózgu.