Jak zmniejszyć apetyt?
Główną przeszkodą do utraty wagi - głód. Gdybyśmy tego nie doświadczyli, to oczywiście przestalibyśmy jeść całkowicie i wszyscy straciliby na wadze. Głód jest jednak sygnałem ciała, który mówi, że konieczne jest uzupełnienie zapasów. Nie ma w tym nic złego, tylko czasami sami przekształcamy tę fizjologiczną reakcję w chorobę psychiczną - czujemy głód nawet wtedy, gdy powinniśmy być pełni. Wszystkie te zaburzenia pochodzą z naszej chorej psychiki i wypaczonej diety, która zamiast zaspokajać głód, rozpala ją tylko z nową siłą.
W wyniku przejadania się nasz żołądek się rozciąga i wymaga coraz więcej jedzenia. Okazuje się błędne koło. Dlatego powiemy ci, jak zmniejszyć żołądek i apetyt za jednym zamachem.
WitaminyZanim zaczniesz narzekać i walczyć z apetytem, upewnij się, że "głód wilków" nie jest oznaką braku jakiejkolwiek substancji. Ciało może w formie głodu wyrażać potrzebę witamin, minerałów, w tym samym banalnym jodzie. Dlatego naszą pierwszą radą na temat zmniejszania apetytu jest wzbogacenie diety o kompleksy witaminowe i mineralne. Pij kilka dni multiwitamin, może nawet głód nie będzie odpowiedni do walki.
ProduktyWraz z produktami, które pobudzają nasze pragnienie do innej porcji, są produkty, które zmniejszają apetyt.
Przede wszystkim są to produkty "z ogrodu". Składają się głównie z błonnika, który pęcznieje w jelicie i wywołuje uczucie sytości. Ponadto jod często znajduje się w owocach i warzywach, które normalizuje metabolizm i tarczycę. Poza tym owoce aktywują produkcję serotoniny i czujemy się szczęśliwi bez słodyczy, więc najważniejszą rzeczą w walce z apetytem jest jedzenie owoc i warzywa.
Jako przekąski do tłumienia apetytu, wybieramy orzechy, tylko nie solone.
Kolejny świetny sposób na zmniejszenie apetytu i apetyt na słodycze to czarna czekolada. W przeciwieństwie do mleka i białego, ciemna czekolada wypełnia nas jedną lub dwiema komórkami, a także z mocnego czekoladowego smaku (zalecamy czekoladę o zawartości kakao co najmniej 70%), wierz mi, nie myślisz o słodyczy.
Zioła i odwaryProblem utraty wagi, mimo że nabrał on dzisiaj charakteru pandemii, jednak nasi przodkowie nie byli tak różni od nas, a także doświadczali problemów z żarłocznym apetytem. Dlatego, aby zmniejszyć apetyt środków ludowych pomoże sprawdzonych herbat ziołowych i herbat:
- lucerna;
- łopian duży;
- mniszek lekarski;
- pokrzywa;
- koperek;
- len;
- głóg
Ze wszystkich tych ziół wybierz te, które lubisz i przygotowuj herbaty na każdy dzień.
Istnieje również przepis na najsmaczniejszy bulion, który spodoba się nie tylko zwolennikom tradycyjnej medycyny. To jest wywaru z malin. Aby to przygotować, weź pół szklanki malin i wlej ją dwiema szklankami gorącej wody. Daj napar przez 5 godzin i wypij szklankę przed posiłkami.
Małe sztuczki Fakt, że musisz jeść powoli, żując dokładnie, każde dziecko wie. Ale nie wszyscy możemy się powstrzymać, nie pożerając naszego ulubionego dania w ciągu kilku sekund. 
Poskromienie naszego impulsu pomoże zjeść łyżeczkę lub "nie twoją" rękę. Oznacza to, że jeśli jesteś praworęczny, weź urządzenia w lewą rękę, jeśli masz leworęcznych - w prawo. Ponadto zmniejszamy płytki - z jadalni idź do deseru.
Kolor wpływa także na nasz apetyt. Dlatego nie zastanawiasz się, jaki kolor naczynia zmniejszają apetyt. Musisz wybrać kolor "nie jadalny", a z wyłączeniem kolorów wszystkich rodzajów produktów, wciąż mamy fiolet. Spróbuj zmienić obrus, talerze, zasłony w kuchni.
Cóż, jeśli jesteś najbardziej zdesperowanym wojownikiem z apetytem, możesz nawet pomalować ściany.