Jak pompować mięśnie pochwy?

Nie tylko mięśnie wymagają treningu prasa , uda, plecy i inne widoczne części ciała, ale także pochwa. Takie działania mają wiele zalet, zarówno dla zdrowia, jak i doznań seksualnych.

Jak pompować mięśnie pochwy?

Regularne treningi mają pozytywny wpływ na zdrowie, ponieważ poprawiają krążenie krwi narządów płciowych. Ćwiczenia są szczególnie przydatne dla dziewcząt, które planują zostać matką. Trening mięśni pochwy pomaga dowiedzieć się, gdzie znajdują się strefy erogenne, co pozwoli Ci uzyskać jeszcze więcej przyjemności z seksu. Regularne zajęcia pomagają skończyć z wieloma orgazmami podczas seksu.

Rozumiejąc temat treningu mięśni pochwy, nie można nie pamiętać ćwiczeń Kegla, które uważane są za najbardziej skuteczne. Co jest najciekawsze, możesz trenować w dowolnym miejscu i czasie, na przykład w pracy, w metrze, oglądaniu telewizji itp.

Przykładowe ćwiczenia dla mięśni pochwy:

Zaciskaj mięśnie, przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie rozluźnij je w tym samym czasie i powtórz proces. Wykonaj ćwiczenia za 5 minut. codziennie
Szybko i bez zwłoki, zmniejsz i rozluźniaj mięśnie przez 10 sekund. Następnie przytrzymaj mięśnie i pozostań przez 5 sekund. Wykonaj 10 powtórzeń.
Wykonuj napięcie i relaks przy maksymalnej prędkości. Wykonaj 20 powtórzeń.
Napinaj mięśnie w taki sposób, jakbyś coś ciągnął, podczas gdy w punkcie maksymalnym musisz pozostać przez 5 sekund. Po kilku treningach zaleca się zwiększenie czasu.
Wykonaj określone naciśnięcie. Wykonaj 10 razy przez 3 sekundy.

Najlepszy rezultat do nadmuchania mięśni można uzyskać łącząc skurcz i pobudzenie, czyli najlepiej ćwiczyć podczas seks . Wykonuj ćwiczenia na mięśnie pochwy w różnych pozycjach, zmieniaj tempo, trzymaj się mocno, itp.