Jak schudnąć na wodzie?
Trudno jest wybrać idealną dietę. Ciężkie, spontaniczne spotkania w restauracjach z przyjaciółmi lub kolegami, banalny brak czasu, tak, z ilu innych powodów masz problemy z dietą?
Dietetycy uważają, że każdy, kto chce stracić na wadze, ale nie może znieść diety do końca, może doskonale schudnąć na wodzie. Ta metoda odchudzania jest następująca: 15-20 minut przed posiłkiem należy pić 2 szklanki wody bez gazu. Nie możesz pić jedzenia! Bez cukierków, bez ciasteczek, nie kanapki - nie można spożywać posiłków z herbatą i kawą. Główna cecha - jedzenie i picie powinny być oddzielone!
Czy można schudnąć z chleba i wody?
Olga Raz, izraelski lekarz - dietetyk twierdzi, że to nawet możliwe! Często "dietetycy" wyglądają na wyczerpanych, są rozgoryczeni. Wynika to z faktu, że otrzymują mniej serotoniny - "hormonu szczęścia".
Serotonina jest bardzo podobna do czarnego chleba i do dietetycznych bochenków. Dlatego wybierając chleb na tę dietę z wodą, powinieneś zwrócić uwagę na zawartość kalorii. Idealna zawartość to 45 kcal na 100 gramów chleba. Jeśli czarny chleb zawiera wyższą zawartość kalorii, ilość chleba zjedzonego w jednym posiłku jest znacznie zmniejszona.
Dietetyk zaleca picie dużej ilości wody podczas tej diety. Kobiety powinny pić 8 szklanek wody dziennie, a mężczyźni powinni pić 10. Ta liczba nie obejmuje wypitych filiżanek herbaty i kawy dziennie!
Jak schudnąć na wodzie z cytryną?
Innym skutecznym sposobem zwalczania nadwagi jest woda z cytryną. Cytryna zawiera następujące substancje:
- woda;
- witamina C;
- B-karoten;
- węglowodany;
- białka;
- tłuszcze;
- monosacharydy i polisacharydy.
Jak widać z tej listy, cytryna jest w stanie uzupełnić w organizmie niektóre składniki odżywcze, których potrzebują ludzie. Ale to nie znaczy, że odchudzająca osoba powinna jeść cytryny przez cały dzień! Ten cytrus owoc może prowadzić do rozwoju lub zaostrzenia chorób przewodu pokarmowego.
Woda z cytryną, pijana na śniadanie, wyzwala procesy metaboliczne, co korzystnie wpływa na utratę wagi, a także ten napój ma działanie oczyszczające. Dobrze jest pić wodę z cytryną, więc: w 1 szklance ciepłej wody konieczne jest dodanie 15-20 kropli naturalnego soku z cytryny. Ten "koktajl" jest pijany codziennie rano 30 minut przed śniadaniem. Dieta może być przechowywana tylko przez tydzień. Potem trzeba zrobić sobie przerwę w ciągu 14 dni, aby śmiało powtórzyć dietę.
Ile mogę schudnąć na wodzie?
Przestrzegając wszystkich powyższych zaleceń przez 1 miesiąc tylko przy pomocy wody można stracić do 2 kg nadwaga . A jeśli zabraniasz sobie jeść bułki i różne słodycze, to w ten sposób możesz schudnąć o 3-5 kilogramów.
Jeśli mówimy o tym, ile możesz schudnąć, jeśli pijesz tylko jedną wodę, to, oczywiście, dużo, ale ta metoda odchudzania jest wysoce niepożądana, a nawet niebezpieczna.