Jak schudnąć szybko w domu?
Współczesne dziewczyny nie muszą tego robić. Musisz zawsze zachować formę i być atrakcyjnym, a kiedy jest tak wiele rzeczy do zrobienia i wszyscy mają czas, czasami nie ma czasu, aby zajrzeć na siłownię. Czasami spojrzenie na kalendarz daje wyraźne poczucie zbliżającego się końca świata? Wakacje, spotkania absolwentów, jubileusz firmowy i inne klęski żywiołowe, w których nasza obecność jest absolutnie konieczna, a nie tylko obecność, ale "w całym jej pięknie i blasku". Być w pełni uzbrojonym jest możliwe, nawet jeśli pozostało Ci tylko dziesięć dni do daty docelowej. Aby szybko schudnąć w domu, pomoże Ci kilka wskazówek.
O znaczeniu reżimu
Pierwszym krokiem na naszej drodze jest wyraźne zarysowanie naszego reżimu, aby iść spać nie później niż o 24:00. Dietetycy mówią, że brak snu jest najczęściej przyczyną objadania się, więc sen jest prawie konieczny.
Tryb zasilania a sen pomaga schudnąć w domu. Dietetycy powinni podzielić codzienną dietę na 5-6 posiłków, co przy maksymalnych korzyściach powinno nastąpić po równym czasie. Ostatni posiłek należy spożyć na dwie godziny przed snem, w przeciwnym razie jest obfitujący w bezsenność.
Jeśli oprócz braku snu masz w swoim arsenale złe nawyki, takie jak palenie, jeśli nie musisz rezygnować, to przynajmniej zmniejsz liczbę spożywanych papierosów.
O diecie
Drugim krokiem jest zmiana zwykłej diety. Usuwamy z diety produkty zawierające węglowodany lub - tworzące węglowodany. Trite, ale prawdziwe właściwe odżywianie - to pierwsza odpowiedź na pytanie "jak schudnąć w domu". Każdy zestaw ćwiczeń da maksymalny efekt tylko przy odpowiednim odżywianiu.
Jakie produkty powinny być preferowane? Wymagany do usunięcia słodkiego, mącznego i smażonego. Jeśli konkretnie, biały chleb zastępuje się czernią, ciastami, herbatnikami, słodyczami - usuń go z pola widzenia. Jeśli twoje ciało nie może istnieć bez słodyczy, zjedz coś, co nie szkodzi postaci - słodkie owoce lub suszone owoce: jabłka, suszone śliwki, suszone morele, daktyle.
Ulubione potrawy, takie jak smażone ziemniaki i makaron w sposób morski, muszą być wyłączone z diety. Ale nie ważne, co jemy, ale co jemy i jak gotujemy. Na przykład makaron z pszenicy durum nie zaszkodzi ani talii, ani pieczonym ziemniakom.
Surowe ograniczenia odnoszą się do mięsa, więc natychmiast schudnąć w domu pomoże niskiej tłuszczu cielęciny i białego gotowanego kurczaka. Jako przystawka należy preferować zboża i warzywa. Racjonalne żywienie oznacza wykluczenie z diety majonezu i ketchupu, pikantnych i słonych potraw. Wszystko to zatrzymuje wodę w ciele, zapobiegając procesowi utraty wagi. Przeciwnie, woda powinna wypijać co najmniej 1,5 litra dziennie.
W połączeniu z prawidłowym odżywianiem pomoże Ci utrata masy ciała w domu, w tym ćwiczenia skierowane na obszary problemowe. Możesz używać sprzętu, jeśli go posiadasz. 
w Twoim domu i możesz korzystać z najprostszych i najskuteczniejszych ćwiczeń. Na przykład przysiady, pompki i ćwiczenia brzucha pomogą wzmocnić mięśnie w krótkim czasie.
Racjonalne odżywianie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości kalorii i witamin, aby nie wprowadzać go w stres, ale nie daje węglowodanów, z których budowane są nasze podskórne nagromadzenia w niewłaściwych miejscach.
Aby utrwalić wyniki, należy jeść w tym samym duchu przez cały czas. Zamiast smażonego należy preferować pieczone, gotowane i duszone. Możesz wydobyć smak wyraźnym za pomocą przypraw, które stymulują trawienie i poprawiają procesy metaboliczne.