Torturujemy się głodem i dietą, ale w końcu rozpoczynamy słodki i szybki posiłek, mówiąc sobie, że będzie wystarczająco bezużytecznych udręk. Jednak nie wszyscy wpadają na świetny pomysł, że możesz schudnąć w bardziej łagodny sposób, który zachowa twoje zdrowie psychiczne i jednocześnie uratuje cię przed nadwaga . Aby to zrobić, potrzebujesz pomocy specjalistów, aby zmienić nawyki żywieniowe i zastąpić destrukcyjne dla postaci bardziej rozważnie. Chcemy podzielić się z wami radami dietetyków, którzy pomogą Ci zdecydować, jak schudnąć.
Wskazówki - Unikaj przekąsek w drodze i w locie, jedz tylko siedząc i nie rozpraszaj się przez nieistotne informacje: telewizję, Internet, książki, czasopisma, rozmowy telefoniczne. W przeciwnym razie będziesz jadł o wiele więcej, niż powinien, po prostu dlatego, że rozproszony, nie zauważysz uczucia nasycenia.
- Zawsze kładź nieco mniej niż zwykle na talerzu, a kolacja powinna składać się maksymalnie z dwóch potraw. Zmiana naczyń zwiększa apetyt na ich obfitość.
- Pewnie się martwisz, jak schudnąć bez diet, jeśli często jesz na imprezie. Oczywiście hostessa będzie miała dla ciebie głęboką zniewagę, jeśli nie będziesz starał się wychwalać wszystkiego, co było na stole. Aby się nie rozproszyć, zalecamy wypicie szklanki kefiru lub jogurtu przed wyjściem. Twój apetyt będzie już trochę ukroschen, a ty, chociaż spróbujesz wszystkiego, ale nie przekraczaj rozsądnych stron.
- Jak prawidłowo schudnąć pomoże Ci sprawnie organizować zakupy. Po pierwsze, idź po jedzeniu po posiłku, więc łatwiej będzie Ci zrezygnować z niepotrzebnych rzeczy. Pamiętaj też, aby pisać listy i nie kupuj tego, czego nie oferuje lista. Pomaga to nie tylko w odchudzaniu, ale także oszczędza pieniądze.
Utrata masy ciała może być również dobrym bodźcem wizualnym. Naklej swoje zdjęcie na lodówce, gdzie jesteś na idealnej wadze. Jeśli tak nie jest, niech będzie to zdjęcie znanej aktorki, waszego idola, której postać jest bliska tej, do której dążysz.