Fitness Stracić wagę według zasad

Jak schudnąć po porodzie?

Wiele kobiet w ciąży nie zyskuje 12-15 kilogramów, które "układa się" na taki okres, ale o wiele więcej. Co więcej, w pierwszym roku po urodzeniu zwykła kobieta nie traci na wadze, ale tylko zyskuje na wadze, ponieważ w opiece nad dzieckiem trudno jest znaleźć czas dla siebie. Patrząc na gwiazdy, które w ciągu dwóch miesięcy mogą pochwalić się smukłą sylwetką, kobiety chętnie odkrywają sekret i odnajdą swój uniwersalny sposób na szybką utratę wagi.

Utrata masy ciała po porodzie

Lekarze twierdzą, że utrata wagi po porodzie jest znacznie szybsza dla kobiety karmiącej piersią, ponieważ natura ustaliła, że ​​macica w takim okresie kurczy się znacznie szybciej i żołądek gaśnie sam.

Jednak karmienie piersią prowadzi do powszechnego błędu wśród kobiet - pragnienia "jeść za dwa", do spożywania tłuszczowych produktów mlecznych. Pamiętaj, jak działa ten mechanizm w przyrodzie: krowa, aby dać mleko, nie je mleko i trawa! Wystarczająco dużo, aby jeść warzywa, owoce, mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne, a Twoje dziecko dostanie w pełni.

Gorset i nadwaga po porodzie

Jest specjalna gorsetowa bielizna, która pomaga uporządkować figurę. Jest bardzo skuteczny - ciało pamięta formę i jest szybko przebudowywany w nowy sposób. Jednak po prostu noszenie bielizny gorsetowej nie pomoże ci rozłożyć komórek tłuszczowych, a to trzeba będzie załatwić osobno.

Jak schudnąć po porodzie?

Nie ma znaczenia, czy karmisz piersią, czy nie, musisz jeść dobrze, ponieważ przy takiej regulacji organizm jest dużo stresu. Rozważ przykład harmonijnej diety młodej matki:

  1. Śniadanie - płatki zbożowe z owocami, zielona herbata.
  2. Drugie śniadanie to pół opakowania 5% twarogu, owoców.
  3. Obiad - porcja zupy, można doić.
  4. Przekąska - gotowane jajko, ogórek lub inne warzywa.
    5. jak usunąć wagę po porodzie
  5. Kolacja - wołowina, kurczak lub ryba z warzywami.
  6. Przed pójściem do łóżka - kefir.

Jedząc w ten sposób, nie tylko dostarczasz organizmowi masę składników odżywczych, ale także tworzysz nawyk prawidłowego odżywiania, który pozwoli Ci uniknąć gromadzenia się nadwaga kiedykolwiek

Jak bardziej intensywnie schudnąć po porodzie?

Jeśli zastanawiasz się, jak szybko stracić wagę po porodzie, połącz ruch. Najlepiej jest wprowadzić codzienne dwugodzinne spacery z dzieckiem - powinny być intensywne, jest to główny warunek utraty wagi. Jeśli nosisz wygodne buty i chodzisz w szybkim tempie, szybko schudniesz.