Jak złagodzić ból w walkach - sposoby działania w 100%

Poród to długi, bolesny i energochłonny proces. Po przeżyciu doznań i bólu towarzyszących porodom kobiety pamiętają je na zawsze. Z tego powodu powstaje pytanie, jak złagodzić ból w atakach. Staje się to możliwe, jeśli ciężarna kobieta przestrzega kilku zasad.

Ból w walkach - odczucia

Spodziewając się narodzin pierworodnych, przyszłych matek często interesują się przyjaciółmi, którzy rodzili dzieci, ból przed porodem, jak długo trwa i jak z nim walczyć. Warto zauważyć, że pierwsze, tak zwane walki treningowe, mogą pojawić się nawet w 20. tygodniu ciąży. Jednak nie prowadzą one do początku porodu i dają kobietom w ciąży więcej dyskomfortu niż bolesne odczucia.

Pierwsze skurcze porodowe są często podobne do bólu skurczu, który obserwuje się podczas menstruacji. Wkrótce, gdy szyjka macicy się otworzy, odczucia stają się bardziej intensywne. Osobliwością jest to, że ból nie ma wyraźnej lokalizacji i często ma charakter dyfuzyjny. Początek pracy często poprzedzony jest:

• odejście korka;
• odpływ płynu owodniowego.

Jaki jest ból w bitwach?

Nawet na etapie przygotowań do porodu, kobiety w ciąży są zainteresowane lekarstwem na temat tego, co można porównać do bólu w walkach, jak to wygląda. Położnicy nie dają jednoznacznej odpowiedzi, wskazując na indywidualność każdego organizmu. Początek procesu rodzenia występuje w różny sposób: niektóre kobiety utrwalają ból w okolicy lędźwiowej, inne zauważają bóle ciągnące w podbrzuszu zdalnie przypominające te, które występują podczas miesiączki.

Nie wiedząc, co porównać ból podczas walk, puerperzy opisują je jako "popychające" w polu schabu, któremu towarzyszy ból. Z biegiem czasu bolesne odczucia przechodzą do brzucha, nabywając opaskę. Niektóre kobiety czują, że kości miednicy i sacrum zaczynają się oddalać. Z czasem intensywność wzrasta, czas trwania każdego skurczu wzrasta, odstęp staje się mniejszy. Wskazuje to na niedługo pojawienie się dziecka.

Czy mogą występować skurcze bez bólu?

Nauczywszy się, z jakim bólem bitwy kobiety w ciąży są zainteresowane lekarzem prowadzącym ciążę, porodem bez bólu. W tym przypadku bardziej dotyczy to pierwszego etapu - otwarcia szyjki macicy, któremu towarzyszy silny ból. Warto zauważyć, że we współczesnej położnictwie istnieją metody znieczulania, które sprawiają, że proces porodu jest całkowicie bezbolesny ( znieczulenie zewnątrzoponowe ). Jednak kobieta może sama łagodzić ból, nie stosując leków.

Wyniki badań wykazały, że bolesne odczucia towarzyszące porodowi wynikają z samego procesu tylko o 30%. Pozostałe 70% jest czynnikiem psychologicznym i cechami procesów fizjologicznych organizmu kobiety. Strach, stres, strach przed dzieckiem, który przychodzi na świat, znacznie zwiększają ból i cierpienie obserwowane u kobiety podczas porodu. W jej krwiobiegu wzrasta stężenie hormonu adrenaliny, co powoduje skurcz naczyń krwionośnych, mięśni i bólu.

Jak złagodzić ból podczas porodu?

Mówiąc o tym, jak zmniejszyć ból podczas skurczów, lekarze wskazują na potrzebę przygotowania prenatalnego kobiet w ciąży. Jest prowadzony w konsultacji z kobietami. Przyszłe matki uczęszczają na specjalne zajęcia, gdzie są wprowadzane do istniejących technik ułatwiających proces porodu. Kobiety w ciąży uczą się prawidłowego zachowania podczas porodu, oddychanie . Kobietom zaleca się stosowanie specjalnych zestawów ćwiczeń, które ćwiczą mięśnie dna miednicy. Lekarze informują szczegółowo kobiety w ciąży, co zrobić, aby ułatwić skurcze. W przypadku braku przeciwwskazań wyznaczyć:

• łatwa gimnastyka;
• fitball ;
• pływanie;
• Pilates;
• ćwiczyć jogę.

Jak oddychać podczas brutalnej walki?

Wśród technik, które uczą, jak zmniejszyć ból podczas porodu, ćwiczenia oddechowe zajmują oddzielne miejsce. Ze względu na prostotę i dostępność do korzystania z niego przy narodzinach dziecka może każda kobieta w ciąży. Zgodnie z tą techniką, po rozpoczęciu porodu, osoba rodząca nie powinna próbować stłumić bólu: nie można nadwyrężać, zwłaszcza krzyczeć. Z kolei ból może nasilić.

Aby zmniejszyć bolesne odczucia, po rozpoczęciu regularnych ataków należy przestrzegać następującej techniki:

• wdychanie - wytwarzane przez nos w 4 rachunkach;
• wydech - ustami, na 6 kont.

Inspiracja powinna zawsze być krótsza. Podczas wydechu zaleca się złożenie ust za pomocą tuby. W wyniku takich działań kobieta w ciąży będzie mogła rozluźnić mięśnie tak bardzo, jak to możliwe, uspokoić się. Płuca są wypełnione tlenem, który przepłynie przez krew do dziecka. Zatem wykluczona jest możliwość wystąpienia powikłań związanych z niedoborem tlenu płodu.

Zapewnia łatwość skurczów

Ustalono, że kiedy matka znajduje się w określonej pozycji, odczucia bólu stają się mniej wyraźne lub znikają całkowicie. Niektóre wyszkolone kobiety stosują specjalne pozycje jogi, aby ułatwić skurcze. Jednak większość oczekujących matek korzysta z łatwiej dostępnych pozycji w walkach:

W pozycji stojącej:

1. Musisz oprzeć się o stolik nocny, tył łóżka, lekko rozstawione nogi. Całkowicie rozluźnij plecy i brzuch. Ciężar ciała przenoszony jest na ręce i nogi. W tej pozycji przesuwasz się w lewo, w prawo, w tył i do przodu.
2. Opuścili się na biodrach, szeroko rozłożyli nogi, opierając się na całej stopie. Z tyłu opiera się o ścianę.
3. Nogi są ustawione na szerokość ramion, ręce są umieszczone na biodrach. Kołysanie naprzemiennie do tyłu, w lewo i prawo.

W pozycji siedzącej na fitball:

1. Usiądź na dużej piłce, nogi są szeroko wyhodowane po bokach, zgięte w kolanach. Wykonuj drgania. Kulę należy popchnąć na pół.

Ćwiczenia ułatwiające skurcze

Ból podczas skurczów można zmniejszyć za pomocą specjalnych ćwiczeń fizycznych. Gimnastykę specjalną dla kobiet w czasie porodu należy wybrać na etapie ciąży. Zrób to pomiędzy przerwami. Wśród skutecznych ćwiczeń można zidentyfikować:

1. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, ramiona wzdłuż tułowia. Podczas inhalacji ramiona są zgięte w bokach, są opuszczane przez inhalację, potrząsając szczotką.
2. Pozycja początkowa jest taka sama: łokcie są przekierowywane na bok, podnosząc jedną nogę do przodu.

Masaż ułatwiający skurcze

Aby zminimalizować ból w lędźwiach podczas skurczów, lekarze zalecają lekki masaż. Głaszcząc dolną część brzucha w kierunku od środka do boków, kobieta będzie mogła rozluźnić włókna mięśniowe nie tylko żołądka, ale także krocza, ud. Zaciskając dłonie w pięści, kostki powodują szlifowanie zewnętrznej powierzchni ud. Możesz także masować okolice kości krzyżowej: dłonie są zaciśnięte w pięści, zabierane za plecy, pocieranie kości krzyżowej w koliste ruchy. Wiedząc, jak złagodzić ból w atakach za pomocą masażu, dobrze jest połączyć go z odpowiednim oddychaniem.

Wanna ułatwiająca skurcze

Aby złagodzić ból podczas porodu można i za pomocą procedur wodnych. W przypadku braku przeciwwskazań (przedwczesnego wypuszczania płynu owodniowego, wysokiego ciśnienia krwi) położnicy pozwalają kobietom w pierwszym okresie porodu na wzięcie ciepłej kąpieli. Temperatura wody powinna wynosić 40-45 stopni. Pomoże to zmniejszyć ból, złagodzić napięcie i skurcze mięśni, zrelaksować się. Zanim zmniejszysz ból w ciężkich atakach w ten sposób, musisz upewnić się, że płodowy pęcherz jest nienaruszony.