Jak radzić sobie ze strachem?
Nieliczni ludzie niczego nie doświadczają. strach . Ktoś ten lęk stwarza niezliczone trudności życiowe, rodzi osobiste problemy, ktoś doświadcza niewyobrażalnego cierpienia z tego powodu. Nawet jeśli wydaje się, że próbowałeś wszystkich metod walki ze strachem, zwróć uwagę na zalecenia wiodących psychologów z całego świata, które powiedzą ci, jak z nim walczyć.
Jak nauczyć się radzić sobie ze strachem?
Oczywiście najłatwiejszy sposób na zaakceptowanie ich lęków. Tak naprawdę większość ludzi na świecie robi to: podróżujesz pociągiem, gdy wiesz, że boisz się latać lub podróżować prywatnym transportem, autobusem, unikając metra.
Strach, przeradzający się w coś niezdrowego, może pogorszyć jakość twojego życia, aw psychologii na ten temat jest wiele zaleceń na temat "Jak radzić sobie z lękami": "
- Rzuć mi wyzwanie . Umów się na spotkanie ze swoim strachem, prawdziwym, mentalnym. Przenieś się tam, gdzie drżysz, dłonie potu i wysychają w twoich ustach. Najważniejsze w tym: nie bój się atmosfery, która jest teraz tworzona. Jedyne zastrzeżenie: strach należy przedstawić pozytywnie. Bez względu na to, jak trudne może się wydawać, spróbuj upiększyć ten szczegół własnymi fobiami z humorem. Ta technika pomaga je zmniejszyć.
- Poczuj to wszystko . Czy kiedykolwiek przydarzyło ci się, że stoisz przed otwartym kabiną windy i odmawiasz jej wejścia, ponieważ jak przezwyciężyłeś złe uczucia? Czy też uprzedzenia chwytają umysł w nieoczekiwanych momentach? W takich przypadkach konieczne jest odwrócenie uwagi od negatywnych odbić. Ponownie rozważ wszystkie problemy w tym momencie życia. Przyznaj, że je masz. Są częścią twojego życia. Dzięki nim stajesz się silniejszy, a przez to łatwiejszy do zniesienia wszelkich trudności, niebezpieczeństw.
- Ubezpieczenie Zamknij oczy. Pamiętaj, kiedy poczułeś niesamowitą falę siły, uczucie bezgranicznego szczęścia. Ponadto pamiętaj o chwilach spokoju i spokoju. Czy kojarzą się z tobą z jakimkolwiek elementem Twojego wyglądu lub wydarzenia? Jeśli tak, kiedy znów los spotka cię z pozornie nieprzezwyciężonym strachem, pamiętaj o tych chwilach pokoju.
- Jak radzić sobie ze strachem przed śmiercią? Bać się śmierci jest zjawiskiem naturalnym. Po prostu nie denerwuj się na tym. Zdając sobie sprawę, że wszystko ma bliski kontakt z tym światem, będziesz w stanie docenić
każdego dnia, twoje otoczenie. - Jak radzić sobie ze strachem przed ciemnością? Większość czasu należy spędzać na słońcu. Wyklucz horrory, thrillery. Wchodząc do ciemnego pokoju, zamknij oczy i wyobraź sobie, że to, czego się boisz, nie życzy ci krzywdy.
- Jak radzić sobie ze strachem przed chorobą? Sprawdź swoje nastawienie do chorób. Poczuj swój strach, powiedzmy, zaprzyjaźnij się z nim. Zrozum go. Nie zapomnijcie żyć tu i teraz, ani w przeszłości ani w przyszłości. Zacznij traktować siebie jako osobę zdrową osobowości .