Jak gotować musli?
Zarówno dorośli, jak i dzieci wiedzą już, jak użyteczne są zboża dla ludzkiego zdrowia. Więcej niż doskonałe śniadanie, które zapewni organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, jeszcze nie wymyśliło.
Ale nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo ugotować muesli, aby były smaczne, więc odmawiają tego doskonałego dania. Jeśli lubisz musli lub po prostu sprawisz, że będą częścią twojej diety, wybrane przez nas przepisy będą po prostu właściwe.
Musli z kefirem
Ta opcja śniadaniowa jest dobra nie tylko dlatego, że organizm otrzymuje jednocześnie błonnik i bakterie kwasu mlekowego, ale także dlatego, że przygotowuje się bardzo szybko i łatwo. Wystarczy wziąć musli, ilość zależy od apetytu i zalać je kefirem. Najważniejsze jest, aby zrobić to wcześniej i umieścić naczynie na chwilę w lodówce, aby je namoczyć. Jeśli wybierasz się rano w przyspieszonym tempie, możesz wieczorem przygotować muesli i rano zjeść wspaniałe śniadanie.
Jak gotować płatki z mlekiem?
Przygotowanie muesli z mlekiem również nie wymaga wiele czasu i wysiłku. Jeśli lubisz gotowane mleko, po prostu wypełnij je musli, odstaw na kilka minut i zjedz. Jeśli nie dostrzeżesz gotowanego mleka, wtedy musli można mu nalać i zwykle przeziębić, ale potem będą troszeczkę dłużej parzyć.
Jak ugotować muesli na wodzie?
Musli na wodzie można zrobić na kilka sposobów. Najpierw należy napełnić je zwykłą przegotowaną wodą, wycisnąć sok z połowy cytryny i przykryć pokrywką, włożyć całą noc do lodówki. Rano takie musli można spożywać dodając dżem, dżem lub miód.
Druga metoda jest szybsza. Rano zagotuj wodę, napełnij ją musli, przykryj pokrywką i odstaw na około 5 minut. Następnie możesz dodać miód lub dżem i zjeść śniadanie.
Musli z jogurtem
Składniki:
- jogurt jagodowy - 200 ml;
- Musli - 50 g;
- orzechy włoskie - 50 g;
- żelatyna - 10 g;
- mleko - 50 ml;
- czarna lub mleczna czekolada - 50 g.
Gotowanie
Ruszt czekoladowy. Posiekaj orzechy. Musli łączy się z jogurtem, a żelatyna rozpuszcza się w podgrzanym mleku. Następnie powoli wlej go do jogurtu i mikstury musli i wszystko wymieszaj aż uzyska gładką konsystencję.
Weź szklaną miskę lub wazon i wlej do niego 1/3 masy. Włóż do zamrażarki na 10 minut, następnie usuń i posyp posiekanymi orzechami i czekoladą. Następnie zalać kolejną 1/3 masy jogurtu i odesłać z powrotem do zamrażarki na 10 minut. Następnie ponownie posypać czekoladowymi orzechami, zalać resztą mieszanki i wstawić do lodówki na 2-3 godziny.
Po tym czasie możesz delektować się wspaniałym deserem.
Musli z owocami
Składniki:
- zboża - 3 łyżki. łyżki;
- jogurt lub kefir - 150 ml;
- cukier - 1 łyżeczka;
- Apple - 1 szt.;
- truskawka - 100 g
Gotowanie
Musli połączyć z cukrem i jogurtem (lub kefirem). Jabłkowy ruszt na dużej tarce i pokrój truskawki na małe kawałki. Wymieszaj owoce z muesli i delektuj się smacznym i zdrowym śniadaniem.
Jeśli nie lubisz truskawek lub jabłka, lub po prostu preferujesz inne owoce, 
możesz eksperymentować z dowolną kombinacją.
Musli z miodem
W niektórych gotowych muesli cukier jest stosowany jako słodzik, co sprawia, że nie są tak przydatne. Jeśli kupujesz lub robisz własne musli bez cukru, ale nadal chcesz, aby były słodsze i bardziej smaczne, wtedy miód pomoże ci najlepiej. Miodowe muesli można wlewać z zimnym lub gorącym mlekiem, wrzątkiem, jogurtem lub kefirem, wszystko zależy od twoich preferencji.
Cóż, jeśli nie chcesz codziennie spożywać muesli, rozcieńcz menu suflet z twarogu i zupa owocowa !!