Pytanie, jak uspokoić się przed egzaminem lub wydajność , w różnych momentach, martwi się każdy z nas. Niewiele osób jest w stanie znieść taki stres z łatwością. Najważniejsze jest zastosowanie właściwych metod i rezygnacja z błędów, aby nie wywoływać pogorszenia sytuacji.
Najstraszniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wziąć każdy środek uspokajający. Faktem jest, że wszystkie one mają na celu spowolnienie reakcji emocjonalnej, co oznacza, że można łatwo wejść w stan lekkiego otępienia i podczas ważnego wydarzenia nigdy nie wydostać się z niego. Kiedy otrzymasz pytanie, będziesz potrzebować zbyt wiele czasu, aby znaleźć właściwą odpowiedź w swojej zrelaksowanej świadomości.
Aby znaleźć właściwą wiedzę w swojej głowie, potrzebujesz jasnego umysłu, niezakłóconego przez narkotyki. Podniecenie mobilizuje siłę ciała i pozwala być bardziej efektywnym. Niektórzy uczniowie w tym stanie pamiętają nawet to, czego nie wiedzieli!
Możesz udzielić innej porady, jak się uspokoić , ale najskuteczniejsza jest zawsze stara, dobra metoda - robić interesy. Wykorzystaj czas, aby powtórzyć materiał, wypisz formulacje lub to, co zostało ci najtrudniejsze: im lepiej się wysypisz, tym wygodniej i ciszej poczujesz. Być może potrzebujesz relaksującej muzyki, aby się uspokoić i zasnąć. Ponadto można użyć lampy zapachowej lub aromatycznych paluszków.
Aby nie bać się egzaminu, możesz wyobrazić sobie najgorszy przypadek: wyobraź sobie. Że możesz narysować zły bilet i nie przejść. Jednak po tym nie umrzesz, wyjdziesz, odespniesz się i wkrótce pójdziesz na powtórkę, zanim skończysz uczenie się tego, czego nie miałeś czasu na naukę po raz pierwszy. Uświadomienie sobie, że nie ma nic złego w "nie poddaniu się" pomoże ci przezwyciężyć stres i spojrzeć inaczej na sytuację, która tak bardzo cię przeraża.