Jak nie jeść wieczorem, jeśli nie ma siły woli?
Każdego dnia decydujesz, że od jutra przestaniesz jeść wieczorem i pójdziesz na dietę, ale ten długo wyczekiwany dzień nie nadejdzie. A potem mijają dzień, tydzień, miesiąc mija, a początek nowego życia nie jest widoczny. W czym problem? Jak znaleźć w sobie siłę woli, aby schudnąć? Niestety, nie każdy ma taką postać, że w jeden dzień pozbyć się starych nawyków i zdobyć nowe. W tym celu musisz ciężko pracować nad sobą.
Co jeśli nie ma wystarczającej siły woli, aby schudnąć?
Jeśli nie ma siły woli do diety, możesz spróbować, aby proces utraty wagi był twórczym i ekscytującym wydarzeniem. Najpierw musisz kupić skale, które pomogą naprawić twoje osiągnięcia. Ważne jest, aby naprawdę spojrzeć na rzeczy i zrozumieć, że za tydzień nie można schudnąć o 20 kilogramów. Ustaw osiągalny cel. cel na przykład: stracić 2 kilogramy w ciągu 7 dni. W przyszłym tygodniu możesz poświęcić na utrzymanie wyniku. W celu osiągnięcia osiągnięć lepiej jest utworzyć wykres ze wskazaniem zrzuconych kilogramów na określone okresy czasu.
Jak wytrenować siłę woli, aby schudnąć?
Self-hipnoza może pomóc. Ciągle powtarzając specjalne frazy możesz przekonać siebie, że utrata wagi jest całkiem realna. Dobrym bodźcem, aby nie jeść wieczorem, nawet jeśli nie ma siły woli, jest kupowanie ubrań, które lubisz mniejszy rozmiar. Elegancka sukienka będzie bardzo pomocna przy zrzucaniu dodatkowych kilogramów.
Konieczne jest odmawianie odwiedzania kawiarni i cukierni, a nie przechowywanie w domu zapasu żywności wysokokalorycznej. Ważne jest, aby pamiętać, że chęć utraty wagi powinna towarzyszyć tak różnorodnym, jak to tylko możliwe. 
żywienie. W gotowaniu jest wiele pysznych dań, które zawierają niewiele kalorii.
Jeśli oglądasz swoją figurę, nie zjedz posiłków w podróży. Powolne i dokładne przeżuwanie pokarmu przyczynia się do szybkiego nasycenia. Zamiast lekkich przekąsek lepiej wypić szklankę wody, niesłodzoną herbatę lub kompot z suszonych owoców bez dodatku cukru.
Z firmą, która schudnie, jest znacznie wydajniejsza i przyjemniejsza. Odchudzanie się z ukochaną osobą, wzajemna odpowiedzialność rodzi się, poczucie wsparcia i zdrowej rywalizacji. Pomagajcie sobie nawzajem tworzyć dzienniki odchudzania, w których można rejestrować przepisy dietetyczne, wyniki kilogramów, ulubione diety, a nawet zdjęcia z serii "przed" i "po".