Jak szybko schudnąć na kaszy gryczanej?

Gryka jest jedną z najcenniejszych roślin zbożowych, ponieważ jest nie tylko bogata w białko, ale także zawiera wiele witamin i minerałów. Bezwarunkowa i przygniatająca gryka jest jej uczucie sytości, a nie najwyższa zawartość kalorii, ponadto gryka "dobrze" oczyszcza organizm, a to przyczynia się do tego, że tygodniową dietę można stracić do dziesięciu kilogramów. Ogólnie rzecz biorąc, dzielimy się myślami, jak szybko schudnąć na kaszy gryczanej.

Kasza gryczana i kefir - znane fanom diet, artykuły spożywcze . Oba produkty są białkowe, oczyszczają, normalizują mikroflorę jelitową i perystaltykę. Stosując dietę na grykę i kefir, nie tylko schudniesz, ale także poprawisz cerę, pozbędziesz się zapalenia skóry, zaparć i problemów z trawieniem.

Istota diety opartej na kefirze i kaszy gryczanej jest prosta: przez cały dzień jesz tyle gryczanej, ile chcesz, a pół godziny przed lub po jedzeniu pijesz kefir. Jeśli widok suchej gryki jest już nie do zniesienia, można go nawet wypić, lub wlać grykę ze swoim przyjacielem kwasu mlekowego.

Przy okazji, jeśli kupisz kefir wyprodukowany w ciągu 24 godzin, może to wywołać biegunkę, a kefir zrobiony trzy dni wcześniej może powodować zaparcia.

Dla wielu sposób na zrzucenie wagi na grykę z mlekiem wydaje się znacznie prostszy niż poprzedni, ale tutaj dla amatora: ktoś lubi mleko i ktoś kefir. Jedyną zaletą kefiru przed mlekiem jest to, że naprawdę normalizuje, leczy, harmonizuje mikroflorę jelitową. Ale ponieważ mleko napełnione kaszą gryczaną ma bardziej atrakcyjny i znajomy wygląd, omówimy tę opcję.

Mleko, podobnie jak kefir, powinno być niskotłuszczowe, do 2,5%. Nie trzeba gotować gryki w mleku, napełnimy je gotowymi płatkami.

Oczywiście ta wersja diety będzie taka sama jak poprzednia.

Czas trwania obu diet wynosi 7 dni.

Nie zapominaj, że kasza gryczana pomaga schudnąć tylko wtedy, gdy jest prawidłowo obsługiwana. Nie trzeba go w ogóle gotować - chronimy cenne składniki odżywcze. Wieczorem napełniamy grykę wrzącą wodą i spuszczamy wodę. Następnie zalać ponownie, przykryć pokrywką i zawinąć w ręcznik kuchenny, pozostawić do rana. Rano otrzymujesz całkowicie gotowe do spożycia płatki, które do podgrzania można ponownie oblić wrzątkiem, zalać kefirem lub gorącym mlekiem.

Tak, i jeszcze jedno: podczas diety możesz jeść sałatki warzywne (bez soli, sosów, dressingów) i owoców, a nawet suszone owoce . Wszystko to tylko suplementy, a twoim głównym posiłkiem powinna być kasza gryczana, kefir lub mleko.

• ← Jak szybko uruchomić?
• Jak szybko odzyskasz siły po treningu? →