Fitness Prawidłowe odżywianie

Jak prawidłowo obserwować Wielki post?

Pytanie, jak właściwie przestrzegać Świetny post należy zbadać przed samym stanowiskiem, aby realistycznie ocenić twoją siłę i zdecydować, czy możesz ćwiczyć wszystkie recepty. Przyjrzymy się wszystkim aspektom zgodności, od duchowego po fizyczny.

Zasady przestrzegania Wielkiego Postu

Wielki Post jest drogą ograniczeń w przyjemnościach we wszystkich sferach życia. Na przykład w okresie postu zabronione jest:

  • uprawiać seks;
  • trzymać głośne imprezy;
  • brać alkohol / narkotyki;
  • palić;
  • jeść żywność pochodzenia zwierzęcego.

Tylko przy przestrzeganiu wszystkich zasad przez 40 dni możesz powiedzieć, że wiesz, jak właściwie trzymać Wielki Post.

Czego nie można jeść podczas Wielkiego Postu?

Kategoria produktów pochodzenia zwierzęcego, które są zakazane do spożycia na stanowisku, obejmuje:

  • mięso zwierząt, drób, ryby, owoce morza;
  • mleko, nabiał i produkty mleczne, w tym ser;
  • jajka wszelkiego rodzaju;
  • słodycze, czekolada, słodkie wypieki.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że zbyt wiele jest zabronione i praktycznie nie ma nic do jedzenia. Jednak w rzeczywistości tak nie jest, i pozostaje bogaty wybór produktów, z których można stworzyć wspaniałe menu.

Dieta w Wielkim Poście

Rozważ przykładową dietę w Wielkim Poście. Nie zapomnij o białku roślinnym (grzyby, orzechy, fasola, fasola, groch i świetny post, którego nie możesz jeść wszystkie ziarna) powinny być codziennie w menu.

  1. Śniadanie - owsianka z suszone owoce lub owoc, herbata.
  2. Obiad - warzywa, płatki, grochówka, zupa grzybowa lub makaronowa, kompot.
  3. Snack - owoce, garść orzechów.
  4. Kolacja - każde danie z grzybami lub danie z roślin strączkowych i herbaty.
  5. Przed snem możesz wypić szklankę napoju owocowego.

Dzięki tej diecie łatwo wytrzymasz cały post. Nie zapomnij przygotować różnych potraw, jedzenie nie powinno być monotonne, ale zmienne.