Jak wziąć witaminy?
Niestety, zakup drogiego kompleksu witamin w aptece nie oznacza, że naprawdę poprawisz swoje zdrowie. Co więcej, mistrzowskie mianowanie nawet takich "błahostek" narkotyków jak witaminy a suplementy diety mogą spowodować poważne uszkodzenie ciała. Zanim pomyślisz o tym, jak przyjmować witaminy, przeprowadź test krwi na ich zawartość. Możliwe, że nie masz niedoboru witamin, a ich dodatkowe spożycie doprowadzi do przedawkowania.
Przyjrzyjmy się subtelnościom przyjmowania najpopularniejszych suplementów witaminowych.
Witamina ENajczęściej ludzie zastanawiają się, jak przyjmować witaminę E. I nie jest to zaskakujące, ponieważ tokoferol słynie z pozytywnych właściwości. Normalizuje pracę hormonów, wzmaga pożądanie seksualne u mężczyzn, normalizuje cykl u kobiet, chroni przed miażdżycą i przedwczesnym starzeniem się organizmu. Tokoferol jest przeciwutleniaczem. Jego główną funkcją jest walka z wolnymi rodnikami.
Przede wszystkim o dawkowaniu:
- dzieci - 5 mg;
- dorośli, 10 mg;
- kobiety w ciąży - 15 mg.
Ponadto, lekarz może przepisać swój odbiór podczas przywracania męskiej potencji, z groźbą poronienia, chorobami skóry i chorobami sercowo-naczyniowymi.
Witaminy E nie można jeść na pusty żołądek. Jest to witamina produkująca tłuszcz, więc musisz jeść orzechy lub po prostu jeść przed przyjęciem. Jest połączony z witamina a i C, ten ostatni poprawia jego wchłanianie. Ale zakup leku zawierającego tokoferol i żelazo będzie stratą pieniędzy - żelazo nie pozwoli na wchłonięcie witaminy E.
Witamina DA teraz o tym, jak zażywać witaminę D.
Witamina D składa się z dwóch typów - D2 i D3.
Pierwszy jest wytwarzany w grzybach i produktach roślinnych. Drugi - przez ludzkie ciało, gdy jest wystawiony na światło słoneczne, a także w produktach zwierzęcych.
Dla tych, którzy są zainteresowani korzystaniem z witaminy D3, zalecamy opalanie się. Ponieważ nie ma bardziej skutecznego sposobu na uzupełnienie jego równowagi w organizmie niż 
kiedy produkujemy to sami.
Lekarze przepisują witaminę D w przypadku krzywicy, osteochondrozy, złamań, gruźlicy, zwichnięć podczas ciąży i laktacji, zwykle zaleca się łączenie z witaminami A, C, B.
Witamina D jest dostępna w kapsułkach, tabletkach, kroplach, tabletkach, a nawet w postaci maści do użytku zewnętrznego.
Jednak nadmiar witamin nie jest bardziej przydatny niż ich brak. Dlatego, jeśli istnieje chęć "picia witamin", zalecamy skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym i uzyskanie skierowania na badanie krwi, aby rozpocząć.