Jakie pokarmy można wykluczyć z zaparciami?

Wzrost liczby chorób przewodu pokarmowego, któremu towarzyszy zaparcie, jest spowodowany spadkiem aktywności ruchowej ludzi, a także - niedożywieniem. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego problemu, należy wiedzieć, które produkty powinny być wykluczone z zaparciami.

Jakie pokarmy powodują zaparcia?

Zaparcia żywności zwykle zawierają niewiele włókno , ale dużo tłuszczu i białka. Fascynacja takim jedzeniem prowadzi do tego, że nawet u osoby zdrowej pogarsza się perystaltyka jelit, zaczynają w niej zachodzić procesy rozkładu i fermentacji.

Jakie produkty powodują zaparcia:

ciasta i chleb zrobione z wysokiej jakości mąki;
mięso (w tym ryby i drób), w szczególności odmiany tłuszczowe;
mleko pełne;
jajka;
ryby i mięso w puszkach;
kasza manna i ryż;
rośliny strączkowe;
czekolada, kakao, kawa.

Ponadto, aby wspierać zaparcia, należy uwzględnić smażone potrawy, a także produkty wędzone i pokarmy bogate w olejki eteryczne. W okresie zaparć zabrania się również spożywania potraw, które powodują pogorszenie żołądka. Należą do nich cebula, czosnek, rzodkiewka, rzodkiewka, musztarda i chrzan. Podczas zaparć musisz oddać gruszki, granaty, banany, dereń, wiśnie i czereśnie jagody ponieważ oni naprawiają krzesło.

Jakie pokarmy nie powodują zaparć?

Lekarze z tendencją do zaparć zalecają specjalną tabelę leczenia - dieta numer 3. Jest bogaty w dania i potrawy, które aktywują pracę jelit. Takie produkty obejmują:

produkty kwasu mlekowego;
warzywa i owoce;
suszone owoce;
chleb z ziarnem;
nierafinowane zboża.

Najlepsze z zaparć pomagają figi, suszone morele, suszone śliwki, puree z marchwi i buraków, jogurt i kefir, kapusta, ogórki, pomidory, cukinia. Zaleca się dodanie odrobiny oleju roślinnego, lepiej - oliwy z oliwek, aby zwalczyć zaparcia.

W przypadku produktów na zaparcia zaleca się codzienne stosowanie w diecie. Jedzenia w tym samym czasie jest pożądane często, ale w małych porcjach. W nocy powinieneś wypić szklankę kefiru z łyżeczką oliwy z oliwek.