Fitness Diety

Jak Jasmine schudła?

Po drugiej ciąży piosenkarka stała się bardzo tęga, a kiedy najstarszy syn zapytał, kiedy jego matka będzie taka sama, Jasmine zdecydowała, że ​​nadszedł czas, aby coś zmienić. Dzisiaj wygląda świetnie, pozbyła się nadwaga i wrócił do poprzedniej formy. Ogromna liczba kobiet interesuje się tym, jak Jasmine schudła i czy jej sekrety pomogą im poradzić sobie z problemem nadwagi. Piosenkarz próbował wielu różnych sposobów, które dawały różne wyniki.

Jak Jasmine schudła po porodzie?

Najpierw stosowała różne diety i uprawiała sport. Dzięki diecie Dukana, jogi i pilates udało jej się pozbyć 8 kg. Po tym waga właśnie się zatrzymała, a następnie Jasmine poprosiła o pomoc specjalistę.

Trener fitness opracował program, w którym była trudna choreografia i ćwiczenia siłowe. Również w treningu na pewno istnieje obciążenie aerobowe i ćwiczenia na ramionach, ponieważ to właśnie ta część ciała Jasmine nie lubiła najbardziej. Aby uniknąć przyzwyczajenia się do mięśni, zajęcia zmieniały się okresowo, co pozwoliło osiągnąć dobre wyniki. Początkowo takie szkolenie było dla piosenkarza bardzo trudne, teraz nie wyobraża sobie życia bez sportu.

Piosenkarka Jasmine straciła na wadze z powodu wysiłku fizycznego, ponieważ ćwiczyła 3 razy w tygodniu przez co najmniej 2 godziny. Jeśli piosenkarka z jakiegoś powodu przegapiła lekcję, wzięła ją następnego dnia.

Zasady mocy

Następny element w tajemnicy, jak schudnąć Jasmine - dieta. Według niej, bez odpowiedniego odżywiania, aby osiągnąć dobre wyniki, nie działa. Równolegle z regularnymi treningami Jasmine zwróciła się do dietetyka o pomoc, która powiedziała kilka sekretów:

  1. Pierwszą i najważniejszą rekomendacją jest jeść ułamek, 6 razy dziennie. Z tego powodu uczucie głodu znika, a tempo przemiany materii się poprawia.
  2. Ważne jest, aby monitorować wielkość porcji, należy ją umieścić w szklance.
  3. Konieczne jest porzucenie jedzenia po godzinie 20, ale jeśli naprawdę chcesz, możesz jeść. jaśmin piosenkarki stracił na wadze
  4. Dieta powinna być zróżnicowana, aby nie denerwować metabolizm .
  5. Dietetyk pozwolił na śniadanie na posiłki nawet wysokokaloryczne, ale nie na słodycze ani na mąkę.
  6. Głównym warunkiem utraty wagi jest monitorowanie ilości zjedzonych kalorii.

Piosenkarka Jasmine straciła na wadze dzięki determinacji i chęci zmiany. Nawet na wakacjach piosenkarz poświęca czas na sport: pływa, ćwiczy jogę i biega. Przestrzegając wszystkich zasad, Jasmine nie tylko powróciła do formy, ale także zrzuciła kilka dodatkowych kilogramów.