Fitness Diety

Jak Dana Borisova schudła?

Znana liderka jednego z ostatnich wydarzeń podbiła serca wszystkich dzięki swojej doskonałej sylwetce. Ogromna liczba kobiet dosłownie pali się pragnieniem dowiedzenia się, jak cienka jest Dana Borisova. Gwiazda postanowiła nie eksperymentować i natychmiast poprosiła o pomoc dietetyków.

Dieta Dana Borisova

Eksperci dbają o to, by znana blondynka była zrównoważona dieta , który zawierał produkty z niezbędnymi witaminami i minerałami. Dana Nutrition opiera się na:

  1. Zmniejszenie spożycia kalorii, czyli menu zawiera żywność o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
  2. Całkowite wykluczenie z diety napojów alkoholowych, słodyczy i mąki.
  3. Zawartość żywności z dużą ilością błonnika.
  4. Dzienne zużycie do 2 litrów wody niegazowanej.
  5. Dodatkowe zastosowanie preparatów multiwitaminowych.
  6. 4 posiłki dziennie i kontrola wielkości porcji.
  7. Dieta 2-tygodniowa, z menu na przemian co 2 dni. W tym czasie będziesz potrzebował 2 razy, aby poszcząc dni.

Utrata wagi Dany Borisovej opierała się również na regularnym wysiłku fizycznym. Gwiazda zajmowała się pływaniem, fitnessem, a także biegała rano. Ponadto regularnie odwiedzała gabinet masażu, aby poprawić stan skóry.

Schudnąć, Dana Borisova, trzymając się tego menu:

Dzień numer 1

  • śniadanie: 100 g gotowanej piersi z kurczaka i porcję płatków owsianych gotowanych na wodzie i pomidor;
    • biorąc pod uwagę dietę Borysowa
  • lunch: płatki z sokiem i 1 plasterek sera;
  • przekąska: jabłko i grejpfrut;
  • obiad: 200 g niskotłuszczowego twarogu, 1 łyżka. kefir i zielona herbata .

Dzień 2

  • śniadanie: porcja płatków owsianych ugotowanych na wodzie, 1 łyżka. mleko lub naturalny jogurt;
  • lunch: sałatka z warzyw, doprawiona sokiem z cytryny i 100 g gotowanego chudego mięsa;
  • przekąska: jabłko i mała ilość ananasa;
  • obiad: sałatka z warzyw z serem i niewielką ilością mięsa, a także 1 łyżka. kefir przed snem.