Zdrowa żywność

Nasze zdrowie zależy od tego, jakie jedzenie jemy. Po prostu bezużyteczne jest spieranie się z tym faktem. Jakość (i odpowiednia!) Żywność może sprawić, że będziemy piękniejsi, zdrowsi, mądrzejsi, niska jakość doprowadzi do odwrotnego efektu. Prawda jest ważna, aby wiedzieć, że zdrowa żywność jest nieco inna dla kobiet i mężczyzn (i niech feministki nam wybaczają), tylko różne płci, trzeba skupić się na różnych substancjach.

Dla kobiet

Produkty dla zdrowia kobiet powinny przede wszystkim zapewniać prawidłowy przebieg ciąży, to znaczy być korzystnym źródłem do produkcji żeńskich hormonów płciowych.

Dla układu rozrodczego:

czerwona ryba - zawiera omega-3 kwasy tłuszczowe, chroni przed rakiem, chorobą Alzheimera, depresją, poronieniami, a także chorobami układu krążenia;
Brokuły - zwalcza nadmiar estrogenu, zapobiegając rakowi piersi.

Dla urody:

Grecki jogurt jest produktem nr 1 dla zdrowia i urody, wzmacnia odporność i działa profilaktycznie z zespołem jelita drażliwego;
czerwona fasola - bogata w przeciwutleniacze, białko i błonnik, pomaga w spalaniu tłuszczu;
awokado - obniża poziom cholesterol i pomaga pozbyć się tłuszczu w okolicy brzucha.

Dla mężczyzn

Produkty dla zdrowia mężczyzn powinny spełniać jedno główne kryterium - aby zwiększyć poziom testosteronu. Przyczyń się do rozwoju tego hormonu, chudego mięsa, jaj, produktów pszczelich. Przydaje się również mężczyznom, aby czasami "omijali kieliszek" wódki, wina i brandy, ale z umiarem, w przeciwnym razie efekt z testosteronem zostanie odwrócony.

Jest kilka składników zdrowej męskiej diety:

cynk - poprawia jakość nasienia, znajdującego się w otrębach pszennych, owocach morza, wątrobie wołowej;
fosfor - zwiększa potencję w rybach, mleku pełnym, wołowinie;
Witamina E - chroni przed rakiem gruczołu krokowego, znajduje się w olejach roślinnych i zielonych warzywach.