Gimnastyka Hadu

Teraz, kiedy istnieje niespotykana dotąd liczba rodzajów gimnastyki, utraty wagi i systemów regeneracji, wciąż są takie, które zasługują na szczególną uwagę. Urodzony w Tbilisi Zviad Arabuli opracował gimnastykę Hadu - system leczenia osoby, która działa poprzez układ mięśniowo-szkieletowy na wszystkich innych układach ciała.

Hadu - gimnastyka, przedłużanie życia

Gimnastyka odmładzająca Hadu zajmuje wyjątkową niszę gdzieś pośrodku pomiędzy ćwiczeniami hatha jogi, ćwiczeniami relaksacyjnymi i relaksacyjnymi oraz ćwiczeniami oddechowymi. System opiera się na teorii, że dana osoba ma tylko 3 główne systemy: osteomięśniową, nerwową i metaboliczną. A ostatnie dwa są zależne od pierwszego - a jeśli dotknięte zostaną kręgosłup i stawy, to z pewnością wpływa zarówno na metabolizm, jak i na układ nerwowy. W ten sposób przywrócenie zdrowia kręgosłupa, gimnastyka Hadu przyczynia się do ogólnej poprawy ciała.

Według autora gimnastyki Had Zviad Arabuli, jego system zawiera ukryte sowieckie projekty zaprojektowane w celu przywracania ludzi po urazach, a także dla tych, którzy mają ograniczone możliwości poruszania się - na przykład jako astronauta w kosmosie.

Gimnastyka odruchowa: zasady

Podstawową zasadą gimnastyki Hudu jest używanie tylko własnego ciała. To najlepszy własny symulator. Ponadto obowiązują następujące zasady:

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez użycia ciężarów - napięcie przeciwległego mięśnia działa jako obciążenie. Takie podejście pozwala używać dwa razy więcej mięśni niż zwykle. Ponadto, z powodu porzucenia sprzętu sportowego, ryzyko zranienia znika.
Trzeba ciężko pracować, powoli, aż do zmęczenia (45-60 minut na zajęcia). Ta zasada pozwala ci bardziej obciążać narządy wewnętrzne, stawy i kości.
Zawierał te mięśnie, które są zwykle w stanie uśpienia - żywy przykład - mięśnie szyi i mięśnie twarzy. To jest ich włączenie do pracy, która pozwala na ćwiczenia gimnastyki zdrowotnej Musiałem naprawdę promować odmłodzenie.

Kompleks ćwiczeń gimnastycznych doskonale radzi sobie z zadaniami odmłodzenia i uzdrowienia ludzkiego ciała.

Gimnastyka Hadu: kto powinien zrobić?

Podobnie jak w przypadku każdej gimnastyki, Had ma swoją własną listę wskazań:

Chcę mieć piękne ciało bez podnoszenia ciężaru;
Istnieje możliwość ćwiczenia tylko w biurze;
poszukiwanie sposobów zapobiegania chorobom, takim jak osteoporoza i osteochondroza;
Chcę stać się zdrowszy i energiczny;
zachować młodość twarzy i ciała.

Ćwiczenia gimnastyki Hudu są pokazywane zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Trzeba to robić tylko 3 razy w tygodniu.

Gimnastyka: przykłady ćwiczeń

Chcesz ćwiczyć w domowej gimnastyce - ćwiczenia są proste i przejrzyste. Dlatego nie znajdziesz trudności. Ponadto możesz kupić kurs wideo i zaangażować się w niego. Rozważmy na przykład kilka prostych ćwiczeń:

"Weight lifter" (praca na mięśniach całego pleców i trening oddechowy). Nogi są szersze niż ramiona, nogi są równoległe do siebie, kolana są lekko zgięte, ramiona opuszczone, plecy pochylony Wdychaj nosem. Zegnij plecy za kierownicą i zrób wydech przez ciasne usta. Oddychanie jest powolne i gładkie. Powtórz ruch 10-12 razy.
"Naciśnij klatkę piersiową" (pracuj nad mięśniami całego górnego grzbietu i ćwiczeniem oddechowym). Pozycja wyjściowa jest taka sama jak w "sztangi". Wyobraź sobie brzana w dłoni i naciśnij go szerokim uchwytem. Podczas wdechu zmaksymalizuj klatkę piersiową, a podczas wydechu rozciągnij się wraz z ramionami do przodu. Ręce jak napięte, jak to możliwe. Powtórz całe ćwiczenie 8-10 razy.

Ważne jest, aby nie zapomnieć o silnym napięciu, które przynosi efekt tych ćwiczeń.