Zielona kawa: recenzje lekarzy
Wiele witryn sprzedających zieloną kawę reklamuje się jako unikalne narzędzie, które pozwala nie wstać z kanapy i nie przestając jeść wszystkiego, czego pragnie twoje serce, schudnąć w szybkim tempie. Niektórzy reklamodawcy są tak pochłonięci, że twierdzą, że tylko użycie tego napoju może zlikwidować do 27 kilogramów nadwagi w ciągu miesiąca. Uczymy się opinii lekarzy na temat zielonej kawy i rzeczywistego tempa odchudzania.
Prawdziwe tempo utraty wagi
Lekarze twierdzą, że należy stopniowo zmniejszać masę ciała. Najwyższe dopuszczalne dawki wynoszą 0,5-1 kg na tydzień, czyli 2-5 kg na miesiąc. Utrata masy ciała przy bardziej intensywnym tempie może znacznie zaburzyć metabolizm. Co więcej, szybciej tracisz wagę, zbytnio przepracowujesz swoje ciało, a kiedy nadejdzie czas, aby odzyskać siły, ciężar może wrócić.
Tylko stopniowa utrata wagi, która może być zaangażowana właściwe odżywianie , fitness i dodatkowe środki przyniosą naprawdę trwały efekt bez szkody dla zdrowia. Biorąc zieloną kawę, słuchaj rad lekarzy i nie próbuj zbyt szybko schudnąć.
Zielona kawa: zalecenia lekarzy
Lekarze ostrzegają: zielona kawa - to wciąż kawa i nie można jej używać w zbyt dużych dawkach. W przeciwieństwie do zwykłej kawy, zielony zawiera dużo kwasu chlorogenowego, który pomaga zmniejszyć ciśnienie. Ta sama substancja jest również odpowiedzialna za przyspieszenie metabolizmu, a także za poprawę metabolizmu tłuszczów. Jednak w dużych dawkach ta kawa może mieć szkodliwy wpływ na serce i naczynia krwionośne i wywoływać najbardziej nieoczekiwany wpływ na organizm.
Maksymalne możliwe użycie zielonej kawy to 3-4 filiżanki dziennie, pod warunkiem, że nie pijesz zwykłej kawy w tym samym czasie, a każda, nawet najkorzystniejsza substancja, z nadmiarem zaczyna działać na szkodę. Dlatego mądrze miej zieloną kawę i nie przekraczaj maksymalnej dziennej dawki.
Zielona kawa: recenzje lekarzy
Jakiś czas temu odbyła się wielka Konferencja Narodowa pod przewodnictwem dr Joe Wilsona. Przeprowadził ciekawe badanie z udziałem 16 ochotników. Zaproponowano im, aby żyli i jedli jak zwykle, ale jednocześnie korzystali z zielonej kawy.
Wszyscy uczestnicy eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy: eksperymentalną i kontrolną. Pierwsza grupa miała skorzystać z zielonej kawy, a druga potajemnie otrzymała placebo. Cały eksperyment trwał prawie pół roku - 22 tygodnie. W rezultacie osoby straciły 6-9 kilogramów (w każdym przypadku liczba ta wynosiła około 10% początkowej masy ciała). Wydajność zależała bezpośrednio od dawki - im wyższa dawka koncentratu, tym silniejsza utrata wagi.
Przy bardzo niskich stawkach (1-1,5 kg miesięcznie) możesz schudnąć, jedząc zieloną kawę bez zmian w żywieniu. Jednak, aby poprawić wyniki, musisz wejść w dietę i sport.
Odchudzanie z zieloną kawą: recenzje lekarzy
Otrzymał sławę i eksperyment przeprowadzony w programie telewizyjnym dr Oz. Łącznie uczestniczyło w niej 100 kobiet, z których połowa wzięła kawę, a połowa - placebo. Po dwóch tygodniach wyniki były zauważalne - jednak w tym przypadku warto wziąć pod uwagę fakt, że Dr Oz mocno wierzy w moc zielonej kawy i może dobrze zaszczepić ją swoim poddanym. Ponadto, ci, którzy wzięli placebo, również zaczęli tracić na wadze.
W tym przypadku, podobnie jak w wielu innych, siła wiary i nastrój do pozytywnego wyniku są bardzo ważne. Te psychologiczne czynniki sprawiają, że nieświadomie jesz mniej, poruszasz się więcej i przekonasz swoje ciało, że nie może się zmienić. Jeśli wierzysz, to ci pomoże. zielona kawa a jeśli uważasz, że to nonsens - jest mało prawdopodobne.