Olej lniany do utraty wagi - korzyści i szkody

Olej lniany ma wiele korzystnych właściwości, które pomagają kobietom być zdrowszymi, atrakcyjniejszymi i szczuplejszymi! Szczególnie powinieneś być zainteresowany ostatnim punktem, ponieważ teraz sugerujemy, że spożywanie tłuszczu pomaga schudnąć.

O wielopłaszczyznowych zaletach oleju lnianego dla utraty wagi i możliwych szkód, które opisano poniżej.

Olej lniany jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i 6, a także witamina E . To - tłuszcz roślinny, który pomaga zmniejszyć zawartość złego cholesterolu we krwi, a także przyspiesza metabolizm, w tym metabolizm lipidów.

Oleje roślinne, przede wszystkim, pomagają nam utrzymać prawidłowy poziom hormonów. Kobiety, które lubią diety, często mają zaburzenia cyklu, nadmierne złe samopoczucie podczas PMS, zmniejszoną aktywność seksualną, a także depresję. Wszystko to sugeruje, że organizmowi brakuje składników do syntezy hormonów.

Ale te hormony również wpływają na naszą wagę - zła synteza żeńskich hormonów płciowych prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Właśnie dlatego właściwości oleju lnianego są przydatne do utraty wagi i ogólnej normalizacji metabolizmu.

Kolejną przydatną cechą oleju lnianego do utraty wagi jest ochrona przed efektem "plateau". "Plateau" pojawia się w czasie, gdy ciało podczas diety rozumie, że jest głód i trzeba starannie spożywać kalorie, aby zaoszczędzić jak najwięcej tłuszczu. To znaczy, dieta, nie schudniesz, ale raczej generujesz.

Stwórz sprzyjające środowisko dla wspomagania odchudzania omega-tłuszczów - czyli oleju lnianego.

Kolejnym problemem utraty wagi jest rozciąganie. Jeśli musisz stracić dużo dodatkowych kilogramów, zadbaj o skórę z góry - olej lniany pomaga wzmocnić regenerację skóry. Oznacza to, że stopniowo zwęża się, podobnie jak objętość twojego ciała. Dotyczy to również kobiet w ciąży - z powodu przyrostu masy ciała wiele z nich nabywa rozstępy. Nie doszłoby do tego, gdyby kiedyś zabrano kapsułki oleju lnianego.

Zobaczmy, jak olej lniany do odchudzania działa, gdy jesteś na diecie:

1. Trening siłowy i aerobowy jest nieodzownym towarzyszem odchudzania. Podczas diety twoje zdolności są bardzo ograniczone, a nadmierna gorliwość do ćwiczeń może spowodować obrażenia. Olej lniany pomaga regenerować tkankę chrzęstną i przyspiesza wzrost nowych włókien mięśniowych.
2. Stracić wagę do "ciemności" - jeśli chodzi o ciebie, dodając tylko 20 g oleju lnianego dziennie, stracisz syndrom "napędzanego konia". 20 g oleju roślinnego wspomaga aktywność umysłową, ożywia i wspiera metabolizm .

Olej lniany powinien wypić 1 łyżeczkę. rano na czczo, popijając ciepłą wodą. Woda powinna mieć temperaturę pokojową, gorąca woda pozbawia wszystkich zalet oleju.

Zaczynając odbiór, upewnij się, że zmniejszasz zużycie innych tłuszczów - orzechów, nasion, olejków do dressingu sałatek, tłustego mięsa itp.

Pomimo korzyści płynących z oleju lnianego w odchudzaniu, ma również przeciwwskazania:

• kamica żółciowa;
• zapalenie trzustki;
• zapalenie wątroby;
• równoległe przyjmowanie leków antywirusowych, antydepresantów;
• dla osób o słabej krzepliwości krwi - olej lniany spowalnia krzepnięcie;
• w ciąży, w okresie laktacji, a także dzieci - zgodnie z zaleceniami lekarza.

• ← Olej lniany do kapsułek odchudzających
• Lniane lnianki - korzyści i szkody →