Fitness Prawidłowe odżywianie

Zupa spalająca tłuszcz

Aby pozbyć się nadwagi, musisz wybrać odpowiednie naczynia do codziennego menu. Spalanie tłuszczu zupy polepsza ogólny stan organizmu i pomaga pozbyć się problemów z układem pokarmowym. Istnieje wiele opcji, które urozmaicają dietę i pomagają wybrać danie do gustu.

Receptura zupy z płonącego tłuszczu

Składniki:

  • kalafior - pół głowy;
  • kapusta biała - pół kapusty;
  • cebula - 1 sztuka;
  • pieprz - 1 szt .;
  • marchewki - 3 sztuki;
  • łodyga selera - 7 szt .;
  • przyprawy, pół cytryny, oliwa z oliwek.

Gotowanie

Na początek kapusta musi być posiekana i gotowana na patelni. Dotyczy to zarówno kalafiora, jak i kapusty. Bardzo ważne jest, aby woda była całkowicie zakryta podczas gotowania. warzywa . Jeśli duża ilość wyparowała, ciecz musi zostać uzupełniona. Nie zapomnij soli do smaku. W rondlu z oliwy z oliwek należy usmażyć posiekaną cebulę, marchewkę i łodygi selera, ale tylko bez liści. Następnie włóż warzywa na patelnię. Wysyłamy również pieprz, kroimy na małe kawałki i przyprawy. Pod koniec gotowania dodaj zielenie.

Zupa z płonącego pomidora

Składniki:

  • pomidory - 3 szt .;
  • kapusta biała - 500 g;
  • cebula - 1 sztuka;
  • marchewki - 1 szt.;
  • korzeń selera - 30 g;
  • czosnek - 2 ząbki;
  • przyprawy, warzywa, sól.

Gotowanie

Podobnie jak w poprzednim przepisie, musisz najpierw zagotować kapustę, nie zapomnij podążać za wodą. Następnie rozdrobniony seler i sól są wysyłane na patelnię. Przełóż pokrojone w kostkę cebule i marchewki na patelni. Pomidory trzeba zalać wrzącą wodą, obrać, przecedzić przez sito i włożyć na patelnię. Tam wysyłamy zmiażdżony czosnek i przyprawy. Wszystko zmieszaj z kapustą, dodaj zieleninę i po chwili zupa jest gotowa do jedzenia.

Spalanie tłuszczu ze szpinakiem

Składniki:

  • szpinak - 300 g;
  • cebula - 1 sztuka;
  • mleko - 130 ml;
  • krem - 130 ml;
  • czosnek - 1 ząb;
  • olej roślinny, sól, pieprz.

Gotowanie

Cebula i czosnek muszą być posiekane i smażone bezpośrednio w rondlu w oleju roślinnym. Potem wysyłamy tam szpinak i gotować, aż stanie się miękki. Teraz dodaj sól, pieprz, mleko i śmietanę. Gdy zupa zacznie się gotować, gotować przez kolejne 5 minut, a następnie zdjąć z ognia i ubić dobrze za pomocą miksera. Zjedz to danie, żeby było zimno.

Zupa cebulowa spalająca tłuszcz do utraty wagi

Składniki:

  • pomidory - 3 szt .;
  • kapusta - 1 głowa;
  • cebula - 6 szt .;
  • pieprz - 2 szt .;
  • seler - 1 pęczek;
  • kostka bulionowa - 1 szt .;
  • przyprawy

Gotowanie

Wszystkie warzywa muszą być pokrojone na małe kostki, dodać wodę, dodać przyprawy. Przy wysokiej temperaturze warzywa muszą gotować się przez 10 minut. Po tym czasie ogień musi zostać zredukowany, dodać kostkę warzywną i gotować, aż warzywa będą miękkie.

Spalanie zupa z selera

Składniki:

  • pomidory - 5 szt .;
  • kapusta - 1 głowa;
  • cebula - 4 sztuki;
  • pieprz - 2 szt .;
  • seler - 1 pęczek;
  • kostka bulionowa - 3 szt .;
  • przyprawy

Gotowanie

Wszystkie warzywa powinny być drobno posiekane, włożyć do garnka i gotować przez pół godziny. przepis na zupę spalającą tłuszcz Na koniec dodaj sól i przyprawy.

Zalety zup tłuszczu

Takie potrawy mają kilka zalet, które pomogą nie tylko schudnąć, ale także poprawią zdrowie:

  1. Trawienie takich zup zajmuje więcej energii, niż dają, co oznacza, że ​​nie dostaniesz dodatkowych kalorii.
  2. Spalanie tłuszczu w zupie, jako sposób na szybką utratę wagi, jest również atrakcyjne, ponieważ szybko odżywia organizm i utrzymuje uczucie sytości przez długi czas.
  3. Te pierwsze kursy są dobrze oczyszczone jelita z produktów rozpadu, co z kolei przyczynia się do utraty wagi.