Udar to nieopisane nieszczęście zarówno dla pacjenta, jak i całej jego rodziny. Jednak utracone funkcje mogą zostać zwrócone, najważniejsze jest znalezienie siły moralnej w sobie. Ćwiczenia po udarze można rozpocząć od 3 dnia po incydencie. Zestaw ćwiczeń po udarze mózgu jest przepisywany w zależności od tego, która część mózgu została dotknięta. Pierwszy etap wysiłku fizycznego po udarze ma zawsze charakter pasywny - gimnastyka wykonywane w pozycji leżącej, siedzącej lub po prostu mogą być ćwiczeniami mięśni twarzy.
Ćwicz - IP - stojąc, nogi razem. Ręce są zablokowane w zamku na poziomie klatki piersiowej, podnosimy nasze połączone ręce nad głową podczas wydechu, a następnie obniżamy je w pozycji przed klatką piersiową. Wykonujemy 5 razy.
- Po poprzednim ćwiczeniu opuszczamy zamknięte, wyprostowane ręce w dół, podczas gdy my wydychamy, podnosimy poziomo przed klatką piersiową. Na oddechu obniżamy PI. Wykonujemy 5 razy.
- Ręce za plecami w zamku. Podczas wydechu podnosimy je tak wysoko, jak to możliwe, nie pochylając się do przodu. Wykonujemy 5 razy.
- Ramiona są opuszczane za plecami, w wyniku wydechu podnosimy ręce wzdłuż grzbietu, zginając je w łokciach. Na oddechu obniżamy PI. Wykonujemy 5 razy.
- Relaksuje ręce.
- Podnieście ręce wyciągnięte nad głowę, podczas wydechu, pochyl się do przodu, ramiona rozciągną się na podłodze. Wracamy do PI - stojąc na nogach z rozluźnionymi dłońmi. Powtórz 5 razy.
- Ręce na pasie, podnieś prawą rękę i pochyl się na bok. Alternatywne łuki na obu rękach.
- IP - ręce na pasie, na wydechu cofamy się, szeroko rozpościerają się ręce. Podczas wdechu wracamy do PI i powtarzamy 5 razy.
- Ręce przed nim, łokcie zgięte, ręce w pięści. Redukujemy i dzielimy ostrza na dwie części.
- Poruszaj rękami kołowo na przemian. Najpierw do przodu, potem z powrotem.
- Jednoczesne kołysanie obiema rękami w tę iz powrotem.
- Ręce zrelaksowane.
- Ręce przed tobą, szczotki w pięściach. Rozłożyliśmy ręce.
- Obniżamy ręce z zaciśniętymi pięściami do poziomu bioder, podnosimy do poziomu ramion przez boki.
- Nogi szersze niż ramiona, opuść głowę, a następnie rozluźnij obwód ramienia i ramion, zaokrąglając grzbiet. Przenosimy ciężar ciała na prawą nogę i odrywamy lewą piętę, naprawiamy ją, a następnie przenosimy ciężar ciała na lewą piętę. Powtórz, rozluźniając ciało tak bardzo, jak to możliwe.