Ekaterina Mirimanova: system "minus 60"

Jak wiadomo, diety gwiazd zawsze były szczególnie popularne, co wyraźnie pozwala nam zobaczyć rezultat i pozwolić naszym bożkom, by zawsze wyglądali szczupli i atrakcyjni. Jednak gwiazdą utraty wagi może być zwykła osoba. Dowodzi tego Ekaterina Mirimanova (Marimanova - błędne pismo) i jej "System-minus 60", którą dziewczyna sama rozwinęła i na własnym przykładzie udowodniła swoją skuteczność.

Ekaterina Mirimanova: minus 60

W pewnym momencie autor diety zdecydował, że nie może już utrzymać swojej wagi, więc opracował metodę odchudzania "minus 60". Nazwa wskazuje, ile kilogramów autor zdołał schudnąć w swoim systemie. Głównym plusem jest brak zbyt surowych ram, dzięki którym łatwo jest utrzymać dietę. Bierze pod uwagę elementy właściwej i oddzielnej władzy, a także kilka innych spostrzeżeń autora.

Dieta "minus 60" zrównoważony, i możesz jeść w ten sposób przez cały czas - najpierw do utraty wagi, a następnie do utrzymania wagi. Zasada systemu mówi, jak jeść, a nie co jeść. Ze względu na prawie całkowity brak zakazów, prawie niemożliwe jest zerwanie z takim systemem - chyba, że naprawdę zdecydowałeś się schudnąć.

System "minus 60": podstawowe zasady

Według autora bardzo łatwo jest zrzucić wagę za pomocą systemu "minus 60". Najważniejsze, aby postępować zgodnie z wszystkimi instrukcjami, a wyniki nie będą na ciebie czekać. Stracisz wagę powoli, ale - na zawsze i bez liczenia kalorii.

Śniadania i obiady - ciężkie posiłki, obiad - najłatwiej.
Do godziny 12.00 można jeść absolutnie wszystko, nie biorąc pod uwagę wielkości porcji i zawartości kalorycznej. Cukier i miód - tylko o tej porze.
Woda, którą musisz pić, ile chcesz, nie ma ram.
Śniadanie jest wymagane, przynajmniej małe.
Rozmiary porcji nie są ograniczone.
Nie spożywaj tego samego produktu w dużych ilościach tego samego dnia (na przykład kilogram jabłek).
Nie ma dni postu.
Z alkoholu można pić tylko wytrawne wino, jeść tylko ser.
Przez 2 tygodnie dochodzi do uzależnienia od systemu, w tym czasie musisz zachować się ściśle.
Jeśli przegapiłeś obiad, nie możesz później jeść. Ten dzień będzie musiał obejść się bez niego.
Zaleca się przyjmowanie multiwitaminy.
Odrzuć słodycze, czekoladę mleczną, zamień ją na ciemną czekoladę. Ciało przyzwyczaja się do tego smaku, a słodycze będą dla ciebie zbyt męczące.

Zasada działania systemu "minus 60" zakłada przejście do właściwego odżywiania, co pozwala naturalnie zmniejszyć wagę i utrzymać ją w przyszłości.

Technika "minus 60"

Istnieje bardziej szczegółowy opis systemu, przyjrzymy się niektórym jego elementom, które pomogą ci lepiej zrozumieć system i zrozumieć, czy ci odpowiada.

Śniadanie to szczęśliwy czas, w którym można zjeść wszystko.
Obiad obejmuje gotowane i gulasze, zupy bez ziemniaków, sushi, produkty mleczne.

Z owoców można tylko cytrusy, jabłka, kiwi, suszone śliwki, ananas. Stopniowo - arbuz i śliwki.
Warzywa mogą robić wszystko, ale skrobiowe opcje nie mogą łączyć się z mięsem, grzybami - smażyć.
Wędzone produkty, wszystkie smażone produkty są zabronione z produktów mięsnych.
Dozwolony ryż, gryka makaron ryżowy.
Tylko gotowane potrawy są dozwolone na kolację.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli znasz system prawidłowej i oddzielnej żywności, tutaj jako aktualizacje sugeruje się tylko obcinanie obiadu i przenoszenie głównego ładunku na śniadanie. Ponadto autor sortuje prawie wszystkie produkty i bada, które z nich mogą być zawarte w żywności, a które nie. Konieczne jest przyzwyczajenie się do systemu, ale daje dobre wyniki.