Łatwa dieta, w arsenale, którego nie ma ścisłych ograniczeń i skromna ilość jedzenia - marzenie każdej odchudzającej kobiety. W końcu, w chwili utraty wagi, nie ma sposobu, aby porzucić zwyczajny plan życia, a łączenie szalonego tempa życia codziennego i osłabionego, na wpół zagłodzonego stanu zdrowia jest bardzo trudne! Na szczęście istnieją proste diety na odchudzanie, które nie wymagają długotrwałego przygotowania ani skrupulatnego liczenia kalorii.
Najprostszą opcją dla powolnej, ale pewnej utraty wagi jest po prostu unikanie niezdrowej żywności i kontroli porcji. Wszystko, czego taka dieta wymaga od Ciebie to:
Zasady tej diety są bardzo małe i nie musisz ciągle myśleć o tym, co możesz, a czego nie. Po prostu wykluczasz wszystkie szkodliwe! Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, stracisz wagę bez dodatkowego wysiłku. Ponadto ta skuteczna i łatwa w diecie może być używana przez nieograniczoną ilość czasu, choć przez całe życie - tylko dobrze Ci zrobi!
Tak szybka i łatwa dieta jest najłatwiej tolerowana latem, na wysokości upału. Jednak na ogół nadaje się do wszystkich pór roku. Jego główną zaletą jest to, że w ciągu 7 dni można z powodzeniem stracić 5-7 kg, w zależności od liczby dodatkowych kilogramów.
Ta dieta oparta jest na zasadach surowej żywności - w jedzeniu można jeść tylko owoce i warzywa i tylko w swojej naturalnej postaci, świeżej. Nie można jeść niczego ciepłego, w tym picia herbaty. Jeśli pijesz sok - powinien być świeżo wyciśnięty. W tym samym czasie możesz jeść cokolwiek z surowych warzyw i owoców w dowolnym momencie. Nie zapomnij pić 2 - 2,5 litra wody dziennie - to uratuje cię od złego samopoczucia.
Jest to prawdopodobnie najłatwiejsza i najskuteczniejsza dieta spośród wszystkich możliwych opcji. Przy okazji, w dzień można zjeść do połowy szklanki orzechów - w tym stanie dieta może być obserwowana przez co najmniej miesiąc. Nie zaszkodzi zdrowie, tylko korzyści i witaminy!
Kolejna łatwa i skuteczna dieta, która może być przechowywana przez nieograniczony czas, obejmuje niemal każdy rodzaj śniadania i lunchu, ale stałą kolację.
Pobierz włókno do apteki (lub małego otrębów BEZ dodatków i barwników, np. "Siberian Fibre"). Codziennie zamiast kolacji wypij szklankę 1% kefiru, w której mieszamy 2 łyżki takiego błonnika. Będziesz zaskoczony, ale jest to dość obfita kolacja!
Osiągniesz optymalne rezultaty dzięki lekkiej diecie, jeśli zjesz mniej więcej w tym samym czasie i mniej więcej zgodnie z następującą zasadą:
Lekkie i szybkie diety sugerują utratę wagi bez większego wysiłku. W żadnej z trzech proponowanych opcji nie ma szczególnych trudności i w zależności od tego, jak szybko potrzebujesz wyniku, możesz wybrać odpowiednią opcję.