Psychologia i związki Poznaj siebie

Senność: Przyczyny

Wraz z nadejściem jesieni wielu czuje się zmęczonych, marząc o kontynuowaniu wakacji. Taki stan jest całkowicie zrozumiały i nie stanowi żadnego zagrożenia, ale jeśli chodzi o ciągłe zmęczenie i senność, nie można tego zrobić bez znalezienia przyczyny. Zobaczmy, co najczęściej sprawia, że ​​czujemy się zmęczeni rano.

Przyczyny nadmiernej senności i zmęczenia

  1. Najczęstszą przyczyną senności w ciągu dnia jest banalny brak snu . Dla osoby dorosłej 7-8 godzin snu jest obowiązkową normą, z brakiem odpoczynku, pojawia się senność, zmniejsza się koncentracja, a ogólny stan zdrowia pogarsza się. Jeśli nie możesz się zrelaksować, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to być spowodowane poważnymi problemami zdrowotnymi.
  2. Jedną z przyczyn zwiększonej senności jest często przyjmowanie leków. Niektóre leki uspokajające i przeciwhistaminowe mogą powodować senność. To prawda, że ​​najnowocześniejsze leki zostały już oszczędzone dzięki takim efektom ubocznym.
  3. Wiele osób ma ochotę na drzemkę po obfitym obiedzie i nie uważa tego za coś nienormalnego. Co tak naprawdę powoduje senność po jedzeniu? Chodzi o złą dietę. Kiedy wchłaniane są węglowodany bogate w węglowodany, serotonina, której normalna zawartość dostarcza nam wigoru, zaczyna być produkowana w nadmiarze, co prowadzi do załamania i pragnienia snu.
  4. Jeśli mówimy o przyczynach senności w ciągu dnia u kobiet, bardzo często przyczyną tej choroby jest niedokrwistość z niedoboru żelaza, która może być spowodowana ciężką utratą krwi podczas menstruacji. W takim przypadku konieczne jest przyjmowanie suplementów żelaza i dodawanie pokarmów bogatych w ten pierwiastek śladowy.
  5. Również wśród przyczyn zmęczenia i senności u kobiet można nazwać depresją. Mężczyźni są oczywiście podatni na to zaburzenie, ale u nich zdarza się dwa razy rzadziej niż w przypadku płci pięknej i cierpią z tego w nieco inny sposób.
  6. Jak na ironię, w niektórych przypadkach zmęczenie powoduje nadmierne spożycie kofeiny. W umiarkowanych dawkach może ulec poprawie koncentracja uwagi i dawać wigor, ale przy nadmiernym spożyciu tachykardii występuje wzrost ciśnienia krwi, a niektórzy ludzie mają uczucie wielkiego zmęczenia.
  7. Jeśli wraz z sennością odczuwasz osłabienie, nudności i (lub) zawroty głowy, przyczyny tego schorzenia należy wyjaśnić tak szybko, jak to możliwe, ponieważ może to być objaw ciężkiej choroby. Na przykład cukrzyca lub nieprawidłowości w tarczycy. Na wczesnym etapie problemy tego typu są łatwiejsze do rozwiązania, dlatego wymagane jest natychmiastowe odwołanie się do specjalisty.
  8. W niektórych przypadkach może wystąpić zwiększona senność w przypadku infekcji dróg moczowych. Taki problem nie zawsze ogłasza ostry ból i ciągłe pragnienie oddawania moczu, czasami senność jest jedynym sygnałem.
  9. Odwodnienie może również powodować zmęczenie, a nie chodzi o ekstremalne testy. Nawet jeśli chcesz tylko pić, jest to już oznaką odwodnienia, które powoduje zmęczenie.
  10. Senność w ciągu dnia łatwo wytłumaczyć naruszeniem codziennej rutyny - jeśli pracujesz na nocnych zmianach, zegar biologiczny wysiada, a osoba ma tendencję do spania w ciągu dnia zamiast w nocy.
  11. Jeżeli objawy zmęczenia pojawiają się podczas codziennych czynności, takich jak prace domowe lub chodzenie, oraz z senność powoduje zmęczenie za każdym razem, gdy ciężko jest robić rzeczy, które wcześniej nie powodowały żadnych trudności, istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca.
  12. Alergie pokarmowe mogą również wywoływać uczucie senności, zwłaszcza jeśli masz umiarkowaną tolerancję na produkt, nie wystarczającą na wysypkę lub swędzenie.
  13. Z czasem ciągłego zmęczenia i senności przez ponad 6 miesięcy może wystąpić zespół przewlekłego zmęczenia (CFS).

Jak widać, przyczyny senności mogą być zarówno nieszkodliwe, jak i dość poważne. Dlatego jeśli taki stan będzie cię ścigał przez długi czas, warto zastanowić się, co go powoduje.