Psychologia i związki Poznaj siebie

Kwestionariusz SAN

Aby szybko ocenić stan zdrowia i aktywność, a także nastrój, możesz przejść przez kwestionariusz san. To jest test, w którym ty, odpowiadając na pytania, korelujesz wskaźniki twojego stanu z pewnymi znakami w skali, w której jest sporo pytań. W tej skali istnieją indeksy od trzech do jednego i odwrotnie. Technika ta obejmuje trzydzieści par słów, które mają przeciwne znaczenie. Te słowa odzwierciedlają działanie, rytm, siłę i zdrowie, a także dobre samopoczucie. Pamiętaj o tym ekstremalne zmęczenie może prowadzić do smutnych konsekwencji.


Opis techniki San

Ten rodzaj kwestionariusza dotyczącego stanu i nastroju opracowano w 1973 roku. Opracowując tę ​​technikę, autorzy wyciągnęli z tego, że trzy główne elementy stanu funkcjonalnego i psycho-emocjonalnego są dobrostanem, aktywność osobowości i nastrój. I można je scharakteryzować za pomocą szacunków, pomiędzy którymi istnieje ciągła sekwencja wartości pośrednich.

Celem tej techniki jest szybka ocena stanu osoby w momencie przejścia testu.

W kwestionariuszu trzydzieści par o przeciwnych cechach. W tych kwestiach musisz ocenić, jak się czujesz w momencie zdania testu. Każda para to skala, w której należy zwrócić uwagę na dotkliwość określonej cechy danej osoby.

Wybierz w każdej parze cechę, która najlepiej opisuje twój stan i zaznacz odpowiednią figurę.

Osoba przystępująca do testu musi wpisać wynik, który najdokładniej wyraża swój stan w momencie zdania testu.

Testuj z pytaniami

1. Dobrze się czujesz 3 2 1 0 1 2 3 Czujesz się źle
2 Czujesz się silny Czujesz się słaby
3. Pasywny Aktywny
4 Nieaktywny Ruchome
5 Merry Smutny
6. Dobry nastrój Zły nastrój
7 Wykonalny Przytłoczony
8 Pełna siły Wyczerpany
9. Powolny Szybki
10 Supinum Aktywny
11. Szczęśliwy Nieszczęśliwy
12. Wesoły Ponury
13. Czas Zrelaksowany
14 Zdrowy Chory
15 Obojętny Przeprowadzony
16 Obojętny Podekscytowany
17 Entuzjastyczny Nudny
18. Radosny Smutny
19 Wypoczęty Zmęczony
20 Świeży Wyniszczony
21. Senny Podekscytowany
22. Pragnienie odpoczynku Pragnienie do pracy
23. Spokój Zaniepokojony
24 Optymistyczny Pesymistyczne
25 Hardy Zmęczony
26 Energiczne Powolny
27. Trudno myśleć Łatwe do namysłu
28 Rozproszone Uważny
29. Pełen nadziei Sfrustrowany
30 Zadowolony Niezadowolony

Pytania dotyczące dobrego samopoczucia znajdują się pod numerami 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; na działalność - pod numerami 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Jeśli chodzi o pytania dotyczące nastroju, są one pod numerami 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Kwestionariusz San - interpretacja

Podczas przetwarzania każda ocena ma określoną wartość i odpowiada określonej liczbie punktów:

  1. trzy pierwsze odpowiadają słabemu zdrowiu i niskiej aktywności, a także obrzydliwemu nastrojowi - ten wskaźnik przyjmuje się za 1 punkt;
  2. Dwa - za dwa punkty;
  3. jednostka - za 3 punkty.

Przenosimy trójety z przeciwnej strony skali, odpowiada to 7 punktom.

Stan pozytywny to wyższy wynik, a wynik ujemny - niższy. Uzyskane punkty są obliczane jako średnia arytmetyczna jako całość. Ponadto kwestionariusz San oczekuje osobno dobrego samopoczucia, aktywności, nastroju.

Analizując stan funkcjonalny, wartości nie tylko poszczególnych wskaźników są bardzo ważne, ale także wynikiem ich stosunku. Jeśli dana osoba nie jest przepracowana, odpoczywał, wtedy oceny aktywności, a także nastroje i samopoczucie w tym przypadku najczęściej się pokrywają. Wzrost zmęczenia zmienia stosunek tych wskaźników ze względu na fakt, że w ten sposób Kwestionariusz Poczuj aktywny nastrój stan zdrowia i aktywność spadają w porównaniu do nastroju.

W Internecie każdy może przesłać ankietę online. Wszystko, co jest potrzebne do tego, to odpowiedzieć na postawione pytania.

Po otrzymaniu wyników dla każdej kategorii, są one podzielone na dziesięć. Średnia ocena na skali to cztery. Szacunki przekraczające tę liczbę wskazują, że dana osoba jest zdrowa, jest w korzystnym stanie. Jeśli liczby są poniżej czterech, oznacza to niekorzystny stan osoby, która zdała test. Normalne oceny stanu wynoszą od pięciu do pięciu i pół punktu.