Fitness Prawidłowe odżywianie

Suszone morele - korzyści i szkody dla ciała kobiet i mężczyzn

Ten południowy gość sprawia, że ​​jest wyjątkowy nie tylko w deserach, ale także w potrawach ze słone. Idealnie pasuje do kurczaka. Wiele osób lubi suszone morele, ale nie wszyscy wiedzą o jego właściwościach. Rozważmy korzyści i szkody dla organizmu suszonych moreli.

Suszone morele - kompozycja

Ten owoc nie może być nazwany niskokalorycznym. W stu gramach 241 kcal. Są jednak takie kalorie i ich znaczące zalety. Kiedy się go użyje, poczujesz nasycenie i nie będziesz miał ochoty jeść fast foodów lub innych szkodliwych produktów. Takie suszone owoce jak suszone morele, skład chemiczny jest wyjątkowy. Zawiera:

  • węglowodany;
  • woda;
  • wiewiórki;
  • tłuszcze;
  • włókno;
  • popiół;
  • kwasy organiczne;
  • selen;
  • mangan;
  • miedź;
  • cynk;
  • żelazo;
  • sód;
  • magnez;
  • wapń;
  • fosfor;
  • potas.

Jakie są witaminy w suszonych morelach?

Mówiąc o tym, co mogą zdziałać wysuszone morele i zaszkodzić ciału, nie sposób nie powiedzieć o jego unikalnym składzie. Suszone morele zawierają różne użyteczne substancje, które nie są szkodliwe, ale wręcz przeciwnie, są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Jakie witaminy w suszonych morelach nie są wszystkim znane i to jest:

  1. Witamina A - 583 mcg. Uczestniczy w procesach takich jak utlenianie i redukcja. W przypadku jej braku ślepota może się rozwinąć.
  2. Witamina B1 - 0,1 mg. Bierze udział w regulacji procesów metabolicznych, dostarcza energii do organizmu. Korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy i przewód pokarmowy.
  3. Witamina B2 - 0, 2 mg. Aktywnie zaangażowany w procesy metaboliczne, wpływa na ostrość wzroku.
  4. Witamina C - 4 mg. Uczestniczy w metabolizmie azotu i węglowodanów, wydala cholesterol z organizmu.
  5. Witamina E - 5,5 mg. Jego główną funkcją jest ochrona przed utlenianiem przez tlen.
  6. Witamina PP - 3 mg. Bierze udział w regulacji wymiany węglowodanów, białek, wody i soli, normalizacji poziomu cholesterolu.
suszone morele przynoszą korzyści i szkodzą ciału1

Suszone morele - korzyści dla organizmu

Wiele osób interesuje się tym, do czego są dobre suszone morele i czy nie szkodzi ono ciału. Jest często stosowany podczas leczenia i profilaktyki chorób dziecięcych i dorosłych. Ponieważ suszona morela zawiera dużo żelaza, często jest włączana do diety z niedokrwistością. Zaleca się również stosowanie leczenia chorób układu krążenia. Południowy gość będzie doskonałym pomocnikiem w walce z bakteriami.

Wciąż jest często używany:

  • znormalizować pracę przewodu pokarmowego;
  • do upłynniania plwociny;
  • w leczeniu suchego kaszlu;
  • w celu obniżenia temperatury;
  • podczas arytmii;
  • z nadciśnieniem;
  • w chorobach wątroby i tarczycy.

Gość wschodni jest w stanie usunąć toksyny, toksyny i może być odpowiedni do zapobiegania nowotworom. Często proponuje się włączenie do menu osób, które były narażone na działanie radioaktywne. Suszona morela - doskonały asystent w walce ze stresem. Pomaga poprawić aktywność mózgu, poprawia wzrok, skórę, zwiększa odporność .

Niż suszone morele dla kobiet?

Wielu przedstawicieli płci pięknej kocha południowego gościa i nie jest to przypadek, ponieważ od dawna nazywany jest "żeńskim deserem", ponieważ stosowanie suszonych moreli dla kobiecego ciała jest bezdyskusyjne i nie przynosi prawie żadnej szkody. Z jej pomocą skóra staje się bardziej elastyczna i gładka. Ponadto, owoce słoneczne są wykorzystywane w leczeniu zaburzeń układu nerwowego powodowanych przez PMS. Korzystnie wpływa również na choroby skóry, wysypki, zaczerwienienia.

Jakie są przydatne morele dla mężczyzn?

Nie wszyscy ludzie wiedzą o właściwościach suszonych moreli. Nie ma nic złego od niej, ale korzyści dla męskiego ciała są oczywiste. W tym orientalnym owocu znajduje się karoten, który nie tylko może wywierać leczniczy wpływ na serce i naczynia krwionośne, ale także spowalnia starzenie, poprawia wzrok, zwiększa potencję mężczyzn, ponieważ wschodnia słodycz powinna być obecna w diecie silniejszego seksu.

Suszone morele do utraty wagi

Często przedstawiciele połowy targowej są zainteresowani tym, czy można jeść suszone morele przy jednoczesnej utracie wagi. Jak się okazało, gość z południa nie tylko nie zaszkodzi ciału, ale może stać się doskonałym asystentem dla wszystkich, którzy chcą pożegnać się z nadwagą. Jedną z zalet orientalnej słodyczy jest jej wartość odżywcza. Mimo, że jest dość bogaty w kalorie (jest 232 kcal w stu gramach suszonych moreli), ale nadal jest znacznie mniej niż w ciastach i ciastach.

suszone korzyści moreli i szkody dla organizmu2

W suszonych morelach wiele węglowodanów, które dostarczają energii ludzkiego ciała i jednocześnie szybko je konsumują. Tłuszcze w suszonych owocach są praktycznie nieobecne. Gość południowy ma działanie moczopędne - więc organizm jest w stanie pozbyć się nadmiaru płynu, co pomaga schudnąć. Ponieważ w suszonych morelach jest dużo błonnika, za jego pomocą można oczyścić przewód pokarmowy z żużli i nagromadzonych osadów, poprawić trawienie i procesy metaboliczne.

Dieta na suszonych morelach

W poszukiwaniu najlepszych sposobów, aby stać się piękną i szczupłą dziewczyną, a starsze kobiety często zastanawiają się, czy suszone morele są przydatne w utracie wagi. Istnieją różne diety oparte na orientalnych suszonych owocach. Jedną z najbardziej skutecznych jest dieta dwudniowa. W ciągu zaledwie kilku dni istnieje szansa na pozbycie się dodatkowej pary kilogramów.

Dzień 1:

  • śniadanie - orientalna słodycz (nie więcej niż 70 g);
  • obiad - zupa jarzynowa, gotowane mięso (150 g) i suszone owoce (50 g);
  • Lunch - sałatka z suszonych owoców i warzyw (30 g);
  • obiad - owsianka ryżowa z dodatkiem suszonych moreli (50 g).

Dzień 2:

  • śniadanie - południowe owoce (70 g);
  • obiad - kasza gryczana lub owsiana i suszona morela (50 g);
  • przekąski - owoce (z wyjątkiem bananów i winogron), suszone owoce (30 g);
  • obiad - ryby i suszone morele (50 g).

Dostosowania dietetyczne są dozwolone, ale ważne są następujące zasady:

  1. Z diety należy całkowicie wyeliminować słodycze, potrawy smażone i wysokokaloryczne.
  2. Codziennie pij do trzech litrów wody. Słodka woda sodowa do wykluczenia.
  3. Menu z pewnością powinno być rybą i chudym mięsem.

Dzień postu na suszonych morelach dla utraty wagi

Jakie są suszone morele przydatne właściwości do utraty wagi, dowiedzieliśmy się, więc należy zwrócić uwagę na inną metodę odchudzania z tym suszonych owoców. Chodzi o to dni postu które są czasami konieczne, szczególnie po przejadaniu się. Aby złagodzić stres, takie wyładowanie jest często zalecane w połączeniu z pomarańczową orientalną słodyczą. Ta ekspresowa dieta jest odpowiednia dla tych, którzy nie mają problemów z trzustką. Proponuje się przygotować koktajl i wypić go przez cały dzień 4-5 razy w porcjach 150-200 gramów.

suszone korzyści moreli i szkoda dla organizmu3

Koktajl z suszonych moreli do utraty wagi

Taki koktajl jest dodatkowym źródłem witamin i mikroelementów i może zastąpić jeden z posiłków.

Składniki:

  • suszone morele z wrzącą wodą - 300 g;
  • świeżo wyciśnięty sok z moreli lub brzoskwini.

Gotowanie:

  1. Za pomocą miksera suszona morela jest mielona na tłuczone ziemniaki.
  2. Otrzymany puree w blenderze jest ubijany sokiem.
  3. Powstały koktajl należy spożywać przez cały dzień.

Suszone morele - przeciwwskazania

Przydatność południowego suszonego owocu jest bezdyskusyjna, ale nie można niestety powiedzieć, jakie suszone morele mogą wyrządzić szkodę ciału. Jeśli podejrzewasz, że korzyści suszonych owoców z suszonych owoców są równie ważne dla organizmu, zanim włączysz słodycze wschodnie do swojej diety, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Nie zaleca się używania produktu do takich problemów:

  • ludzie skłonni do alergii na żywność;
  • z indywidualną nietolerancją;
  • z biegunką i wzdęcia;
  • cierpiących na cukrzycę.