Nie jedz po 6 - efekcie
Jest to bardzo powszechna opinia, że jeśli przestaniesz jeść po godzinie 18.00, możesz szybko stać się szczupłym i pięknym. Czy tak jest i jak bezpieczne jest dla zdrowia?
Dlaczego nie jeść po 6?
Zwrot "nie jeść po godzinie 18" zakorzenił się od czasów starożytnych, kiedy ludzie mieli zupełnie inny harmonogram życia. Jeśli ostatnio jadłeś o 18.00, a potem położyłeś się spać o 22.00 - to oczywiście jest idealne. Niestety, większość ludzi we współczesnym świecie zmuszona jest do pójścia spać później - w najlepszym razie bliżej do północy. I to tworzy zbyt długi okres czasu bez jedzenia, co powoduje niepożądane skutki dla organizmu jako całości.
Co to jest niebezpieczna dieta - nie jeść po 6?Kiedy nie jesz przez długi czas, a jednocześnie doświadczasz prawdziwego głodu, ciało wierzy, że nadszedł ciężki czas. Z tego powodu, aby zaoszczędzić energię i utrzymać ją do następnego spożycia (która nie będzie znana, kiedy), organizm spowalnia wszystkie procesy metaboliczne.
Kiedy następnego dnia zaczynasz jeść jak zwykle (lub jeszcze bardziej po wczorajszym głodzie), organizm nie ma czasu na tak szybką reorganizację, a metabolizm pozostaje powolny. Z tego powodu nie można wydać całej energii uzyskanej z pożywienia, a ciało ponownie kładzie tłuszcz na problematycznych obszarach.
Co więcej, długie uczucie głód negatywnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego i prowadzi do rozwoju zapalenia żołądka i innych chorób przewodu pokarmowego.
Efekt i wyniki diety "Nie jedz po 6" Ze względu na to, że dieta ma jeden posiłek mniej, a jednocześnie całkowite spożycie kalorii zmniejszyło się o 350-450 jednostek, w rzeczywistości może dojść do utraty wagi. 
Jednak z tego powodu bardzo ryzykujesz zepsucie swojego zdrowia.
Z reguły ta opcja jedzenia naprawdę daje rezultaty, ale aby chronić organizm, a nie zmniejszać metabolizm, należy przepisać szklankę 1% kefir dwie do trzech godzin przed snem. To uratuje twój żołądek i nie zakłóci naturalnego metabolizmu.
Nie zapominaj, że nie jest to jedyny sposób na dostosowanie wagi. O wiele bardziej naturalne jest, aby osoba spożywała małe porcje 4-5 razy dziennie w tym samym czasie, kończąc ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem. Jeśli kładziesz się spać o północy, dobrze jest zjeść kolację około godziny ósmej wieczorem, a jeśli chcesz zobaczyć tylko pierwszy sen o pierwszej godzinie rano - to jest do 22.00.