Fitness Prawidłowe odżywianie

Diuretyki

Jesteśmy pewni, że obrzęk jest czysto estetycznym problemem, z którym należy walczyć, aby nie wyglądać nawet na grubsze, niż jesteśmy w rzeczywistości. Ale przecież taki manekin jak obrzęk stóp, twarzy, dłoni może prowadzić do zwiększonego ciśnienia, żylaków, cellulit i odpowiednio do chorób nerek, układu sercowo-naczyniowego i problemów z ciążą.

Nasze ciało jest ułożone w taki sposób, że im bardziej go bierzemy, tym więcej daje. Odwrotnie, jeśli płyn jest niski, będzie go chronił i gromadził się w naszych własnych tkankach.

Wniosek i rozwiązanie, bardziej niż kiedykolwiek, to używanie produktów moczopędnych z potęgą i głodem, picie więcej i zapominanie o lekach moczopędnych.

Jagody

Lista pokarmów o działaniu moczopędnym, zaczynamy od jagód - bogatych w witaminy i ubogich w cukry. Piękno jagód polega na tym, że łatwo je zamrozić i spożywać jako środek moczopędny przez cały rok.

Najlepsze jagody moczopędne:

  • żurawiny;
  • żurawiny;
  • kalina;
  • pies róży

Wspierają ph moczu, są aktywnie wykorzystywane w medycynie tradycyjnej do leczenia chorób układu moczowego u kobiet, mają działanie przeciwzapalne.

"Big Berries" to arbuz i melon. Produkty samego moczopędnego, a także magazyn witamin B, C, PP, a także potasu, magnezu, żelaza, niklu i manganu. Nawiasem mówiąc, działanie moczopędne osiąga się właśnie ze względu na zmianę równowagi sodowo-potasowej, na korzyść potasu. Ponadto melony pomagają również oczyścić wątrobę, pomóc w zatruciu i otyłości, degradować produkty, ponieważ zawierają włókno leczyć z powodu anemii.

Warzywa

Do listy, które produkty mają działanie moczopędne, należy dodać wszystkie warzywa, w szczególności zielone liściaste. Działanie moczopędne warzyw, choć bardziej miękkie niż w przypadku wystawienia na jagody, ale zasada działania jest taka sama - dodając potas i obniżając zawartość sodu, otrzymujemy lek diuretyczny z ogrodu warzywnego.

Prawdą jest, że istnieje jeden niuans, przywykliśmy jeść owoce bez soli, ale sałatki warzywne to nie tylko to, że wypełniamy solą, dlatego też dodajemy sosy. Sód w postaci dodatku do moczopędnych (potasowych) warzyw nie pomoże w ustaleniu równowagi sodowo-potasowej Jeśli przyzwyczaisz się przynajmniej do tego, że musisz umieścić sól na jak najniższym poziomie, warzywa pomogą nie tylko pozbyć się obrzęków, ale także pomogą rozpuścić piasek i kamienie w nerkach.

Najlepsze działanie moczopędne w warzywach:

  • marchewki;
  • ogórki;
  • szpinak;
  • dynia;
  • pomidory;
  • cebula;
  • liście sałaty.

To prawda, że ​​jeśli masz już problemy z nerkami, zalecamy powstrzymanie się od pomidorów, szpinaku i szczawiu.

I dla wszystkich innych, warzywa nie tylko pozbędą się płynu międzykomórkowego, ale także normalizacji trawienia.

Odchudzanie

Spożycie białka ma znaczenie nie tylko dla utraty wagi, ale także jako produktu moczopędnego. Białko, być może najbardziej niezbędny składnik ciała w procesie odchudzania, ponieważ bez niego dojdzie do utraty wagi z powodu rozszczepienia białka naszych mięśni.

Ale takie przydatne produkty białkowe jak kefir, jogurt, ser twarogowy, szczególnie w połączeniu z zieleniną, są aktywnymi środkami do leczenia nerek i pozbycia się obrzęków.

W tym samym czasie inne, nie mniej produkty białkowe - mleko i pikantny, solony ser, wręcz przeciwnie, prowadzą do gromadzenia się cieczy.

Przepisy ludowe

Jeśli to wszystko nie pomoże, a problem jest tak zaniedbany, że trzeba go radykalnie rozwiązać, możesz spróbować poprawić swoją pozycję za pomocą preparatów ziołowych.

produkty o działaniu moczopędnym

Najlepsze zioła moczopędne:

  • rumianek;
  • jałowiec;
  • brzoza;
  • liście czarnej porzeczki;
  • liście mącznicy lekarskiej.

Wszystkie zioła są sprzedawane w aptekach bez recepty, a także gotowych kolekcji na nerki. Przebieg ziołolecznictwa powinien trwać nie dłużej niż trzy tygodnie, a następnie, przed kontynuowaniem, należy zrobić sobie przerwę.