Fitness Diety

Dieta truskawkowa

W sezonie letnim po prostu niemożliwe jest odmówić sobie przyjemności zjedzenia pięknych i pachnących jagód. Jednocześnie wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że truskawki, ze względu na zawartość witamin, minerałów i innych substancji, przyczyniają się do utraty wagi. Odpowiednio opracowana dieta pomoże poradzić sobie z nadwagą w krótkim okresie czasu.

Jakie jest zastosowanie truskawek?

Ponadto jagody są bardzo smaczne, mają kilka właściwości:

  1. Skład truskawek obejmuje pektyny, które przyczyniają się do szybszego trawienia pokarmu i czyszczenia jelit z toksyn i innych produktów rozpadu.
  2. Truskawki należą do niskokalorycznej żywności, która pozwala włączyć ją do diety niskokalorycznej.
  3. Witaminy zawarte w truskawkach zwiększają szybkość procesów metabolicznych.
  4. Jagody mają lekki efekt przeczyszczający i pomagają usunąć nadmiar płynu z organizmu.

Pamiętaj o tym truskawki może przynieść ciało nie tylko dobre, ale także krzywdę. Dlatego zaniechanie stosowania jagód jest w obecności alergii, a także osób z zapaleniem żołądka, owrzodzenia, dny moczanowej i chorób stawów. Korzystanie z tej metody odchudzania nie jest zalecane w okresie stosowania leków obniżających ciśnienie krwi.

Dieta truskawkowa

Istnieje kilka opcji utraty wagi, które są oparte na wykorzystaniu jagód.

1. Wyładunek dni na truskawkach. Odchudzanie występuje z powodu utraty nadmiaru wody. Możesz stracić do 1 kg dziennie. W tym czasie trzeba zjeść 1,5 kg jagód, których liczba jest podzielona na kilka przyjęć. Możesz korzystać z tej wersji odchudzania raz w tygodniu.

2. Monodiet na truskawkach. Dieta jest przygotowywana przez 4 dni iw tym okresie można stracić do 3 kg. W tym czasie można jeść nieograniczoną liczbę jagód i pić dużo wody, nie mniej niż 2 litry. Dietetycy przeciwko takim dietom, od jaki jest pożytek z truskawek mogą powodować choroby przewodu pokarmowego.

3. 4-dniowa dieta. W tym czasie możesz stracić do 2 kg. Menu każdego dnia jest takie samo:

  • śniadanie: 1 łyżka. mleko odtłuszczone, 350 g truskawek i filiżanka herbaty lub kawa ;
  • drugie śniadanie: 1 kromka czarnego chleba i 2 kromki sera, herbata;
  • lunch: porcja zupy jarzynowej, 150 g gotowanej piersi, zielona sałata i 180 g truskawek, a także herbata;
  • przekąska: 300 g truskawek z 1 łyżeczką cukru;
  • obiad: 280 g truskawek, pół banana, kawa.

Na pół godziny przed pójściem spać trzeba wypić 0,5 łyżki. odtłuszczony jogurt. Również przez cały dzień nie można zapomnieć o wodzie, całkowita ilość to 1,5 litra.