Dieta truskawkowa - najskuteczniejsze opcje

Truskawki, być może, jedna z najbardziej ulubionych jagód. Wiosną, w sezonie truskawkowym, z przyjemnością wchłaniamy ogromną ilość jagód, nie zdając sobie sprawy, że jest to wartościowy produkt dietetyczny, a przy pomocy samych truskawek można z powodzeniem pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów.

Czy truskawki na diecie?

Truskawki to doskonały produkt dietetyczny. Wśród korzyści - kilka kalorii, dużo witamin. Dieta truskawkowa jest dobra, ponieważ jej włókna, wypełniając żołądek, pomagają nie odczuwać głodu. Czy mogę jeść truskawki na diecie? Jest to konieczne! Truskawki są jednymi z najlepszych środków czyszczących w organizmie, stosowane głównie w dietach oczyszczających, a utrata wagi jest miłym dodatkiem takich diet.

Dieta na truskawkach i kefirze

Oprócz diet, gdzie głównym i jedynym uczestnikiem jest sama truskawka, istnieją diety, do których dodawane są inne produkty. Truskawki podczas diety dobrze pasują do kefiru. Trzydniowa dieta kefir-truskawka:

1. Śniadanie : możesz zjeść lekkie jedzenie, takie jak sałatka
2. Drugie śniadanie : koktajl truskawkowo-kefirowy (400 g truskawek i litr kefiru ubijamy w blenderze).
3. Obiad : gotowany pierś z kurczaka lub ryby z lekką sałatką.
4. Kolacja : koktajl truskawkowo-kefirowy.
5. 2 i 3 są tego samego dnia.

Dieta na truskawkach i twarogu

Twarogowy świetnie łączy się z truskawkami, dodając brakujące wapń i białko. Truskawki z dietą białkową doskonale uzupełniają główne produkty. Najważniejsze to jeść około 400 g twarogu na dzień, dodając do 1 kg jagód. Ta dieta może być wykorzystana jako jeden dzień rozładunku. Dieta na truskawkach i twarogu jest bardzo dobrze tolerowana. Oto kilka dietetycznych twarogów i receptur truskawek.

Deser curd №1

Składniki:

• truskawki - 1 kg;
• twarożek - 250 g;
• miód - 4 łyżki. l.

Przygotowanie

1. Ułóż sok z połowy jagód.
2. Twaróg ostrożnie zmielić i dodać do soku truskawkowego.
3. Pokrój pozostałe jagody, wymieszaj wszystko. Jeśli nie lubisz twarogu bez cukru - dodaj miód.

Twaróg deserowy nr 2

Składniki:

• truskawki - 1 kg;
• twarożek - 500 g;
• miód - 5 łyżek. l;
• żelatyna - 1 opakowanie.

Przygotowanie

1. Żelatyna rozpuszcza się w ciepłej wodzie.
2. Zmielić ser w mieszarce, wymieszać z żelatyną i dodać miód.
3. 0,5 kg ciętych truskawek, wymieszać z masą twarogową. Wlać wszystko do formy i przechowywać w lodówce przez 2 godziny, aż do zestalenia.
4. Pozostałe truskawki do dekoracji deseru.

Dieta na truskawkach i wiśniach

Truskawka ma cenną własność - to ujemna kaloria to znaczy, że jego wchłanianie wymaga więcej energii niż wtedy, gdy jest odbierane. Jest to ważne dla osób, które są na diecie. Ze wszystkimi zaletami truskawek ma bardzo dużą wadę - jest wyjątkowo alergiczny. Dlatego w niektórych dietach można go zastąpić inną jagodą, na przykład wiśnią. W wiśni trochę więcej węglowodanów, ale także błonnika. Wiśnie i truskawki na diecie - najbezpieczniejsza opcja - aby zastąpić obiad jagodami.

Menu diety truskawkowo-wiśniowej:

• śniadanie : 300 - 400 g czereśni;
• drugie śniadanie : kefir - 1 filiżanka;
• lunch : 250 g słodkich wiśni / truskawek, 150 g chudego mięsa lub gotowanych ryb;
• przekąska : szklanka jagód do wyboru;
• obiad : 200 g sałatki z truskawek, ogórków i sałat, ubranych w oliwa z oliwek;
• przed pójściem do łóżka : kefir - 1 szklanka.

Ekspresowa dieta na truskawkach

Dieta tylko na truskawki może trwać nie dłużej niż trzy dni. Zjedz truskawki zamiast śniadania, obiadu, popołudniowej herbaty i kolacji. Ilość nie jest ważna, ponieważ truskawki są tak nieodżywcze, że prawdopodobieństwo przedawkowania jest bardzo małe. Jednak, aby nie dostać alergii, musisz trzymać się rozsądnej kwoty, około 1 kg dziennie. Możesz pić zieloną herbatę lub przefiltrowaną wodę bez gazu. Ta dieta pomoże Ci pozbyć się 2-4 kg. Ponieważ jagoda zwiększa ruchliwość jelit, możesz jeść truskawki na diecie tylko w weekendy.

• ← Dieta truskawkowa
• Dieta na suszonych morelach →