Fitness Diety

Dieta na suszonych morelach

Dieta na suszonych morelach odnosi się do monodiets, ale jednocześnie nie jest rygorystyczna i nie jest tak trudna do utrzymania. Suszone owoce należą do wysokokalorycznych pokarmów, które pomagają organizmowi uzyskać niezbędną energię do codziennych osiągnięć. Inna suszona morela pomaga oczyścić jelita z toksyn i toksyn, co pomaga pozbyć się nadwagi. Podobnie jak świeże morele, suszone owoce poprawiają funkcjonowanie nerek i innych systemów wydalniczych organizmu.

Korzyści z suszonych moreli w diecie

Ze względu na zawartość dużej liczby substancji:

  1. Suszone morele mają pozytywny wpływ na aktywność organizmu jako całości i wzmacniają system odpornościowy.
  2. Skład suszonych moreli obejmuje dużą liczbę biologicznie aktywnych substancji, które są łatwo wchłaniane przez organizm.
  3. Suszone morele podczas diety pozytywnie wpływają na stan układu nerwowego, pomagają złagodzić zmęczenie i poprawić nastrój co jest bardzo ważne podczas utraty wagi.
  4. Słodki smak zapewnia obecność glukozy i sacharozy, a te naturalne cukry nie prowadzą do zbędnej nadwagi i otyłości.

Dieta z suszonymi morelami

Jeśli zdecydujesz się dać swoją preferencję tej wersji odchudzania, wówczas dieta będzie składać się z 300 g suszonych moreli i 0,5 litra brzoskwini lub soku z moreli. Z tych składników należy przygotować puree, które należy podzielić na 4 dawki. Ponadto wolno pić wodę mineralną bez gazu. Należy przestrzegać tej diety mono zalecanej nie więcej niż 5 dni. W tym czasie, w zależności od początkowej wagi, możesz stracić do 4 kg.

Jest dieta z suszonych moreli, która jest zaprojektowana na tydzień. W tym momencie musisz zmienić menu z 2 dni

Dzień numer 1:

  • śniadanie - 70 g suszonych moreli;
  • obiad - 50 gram suszonych moreli, porcja zupy dietetycznej i mały kawałek niskotłuszczowego mięsa;
  • Bezpieczne, - sałatka z warzyw i 30 g suszonych moreli;
  • obiad - porcja kaszy ryżowej z suszonymi morelami.

Dzień # 2:

  • śniadanie - 70 g suszonych moreli;
  • obiad - porcja kaszy gryczanej z mlekiem i 50 g suszonych moreli;
    • suszone morele
  • przekąska - nie słodkie owoce i 30 g suszonych moreli;
  • obiad - 270 g chudej ryby i 50 g suszonych moreli.

Możesz niezależnie skorygować menu diety dla suszonych moreli, ważne jest przestrzeganie kilku zasad:

  1. Z diety należy wykluczyć potrawy smażone i wysokokaloryczne, a także słodycze.
  2. Codziennie należy pić do 3 litrów wody.
  3. Napęd gazowany i słodki należy usunąć.
  4. Każdego dnia ilość suszonych moreli powinna wynosić 200 g.
  5. W diecie powinna być obecna porcja niskotłuszczowego mięsa lub ryb.