Kapusta - warzywo o niskiej wartości energetycznej, dostępne dla wszystkich w planie cenowym. Jego popularność wynika z bardzo niskiej zawartości kalorii - tylko 26 gramów zawiera się w 100 gramach świeżych warzyw. Dlatego jest często stosowany w różnych metodach odchudzania.
Jedną z najprostszych jest dieta na gotowanej kapuście. Trwa 5-7 dni, należy wykluczyć cukier i sól. Jedzenie gotowanej kapusty jest dozwolone w nieograniczonych ilościach co dwie godziny. Ponadto można jeść warzywa. Aby urozmaicić menu, musisz gotować różne odmiany kapusty: biała kapusta, brokuły , Pekin, Kohlrabi i inne.
Istnieje wiele opcji dla diety kapuścianej, ale najbardziej ukochana - pozwalająca na użycie białej kapusty w świeżych, fermentowanych, duszonych lub gotowanych na parze. Ta technika trwa nie więcej niż dziesięć dni. W tym okresie zaleca się pić dużo wody, jeść często, ale w małych porcjach. Herbatę należy pić bez cukru.
Śniadanie powinno rozpocząć się od filiżanki zielonej kawy lub herbaty. Na obiad można przygotować sałatkę ze świeżej kapusty, doprawioną oliwą z oliwek, a także zapiekanki z twarożku i kapusty. Na obiad zrób z powrotem lekką sałatkę. W rzeczywistości dieta kapuściana jest bardzo ważna. Poniżej opisujemy najbardziej skuteczny i popularny.
Jarmuż jest bardzo przydatnym produktem, bogatym w jod. Dieta na jej bazie jest skuteczna i prosta. Przestrzeganie jego subtelności powinno nastąpić w ciągu tygodnia. W tej chwili możesz pić nieograniczoną ilość czystej wody, jeść nie więcej niż trzysta gramów kapusta morska i tyle samo owoców morza. Konieczne jest jeść frakcyjnie, po uprzednim podzieleniu jedzenia na 5 równych części. Taka technika pozwoli tydzień na pozbycie się 4 kilogramów na tydzień.
Duszona kapusta ma bardzo niskokaloryczną zawartość 56 kcal. w stu gramach. Dlatego jest to takie danie, które często stosuje się w diecie odchudzającej. Taka dieta jest zaprojektowana na tydzień, ale jeśli chcesz, możesz dłużej wytrzymać.
Aby ugotować duszoną duszoną kapustę, należy wziąć małe widelce z kapusty, cebuli, marchwi, pomidorów, oleju roślinnego, wody i sosu sojowego. Wszystkie składniki nashinkovat. Najpierw dusić kapustę, aż zmięknie, a następnie dodać pozostałe pokarmy. Pod koniec gotowości do sezonu z sosem.
Podczas tej diety wolno pić nieograniczoną ilość wody, jeść świeże owoce i warzywa, owsiankę na wodzie. Wyklucz cukier, sól.