Fitness Diety

Dieta na zbożach - 7 dni

Kuropatwy znajdują się na liście zatwierdzonych produktów do odchudzania, więc możesz spróbować ich użyć w swojej diecie. Aby wybrać tę technikę zaleca się osobom, które naprawdę lubią owsiankę, czerpiąc przyjemność z ich używania.

Dieta na zbożach przez 7 dni

Aby jakoś urozmaicić dietę, nie zaleca się spożywania tylko jednego rodzaju zbóż, ponieważ bardzo trudno jest utrzymać taką dietę, a wynik nie będzie tak dobry.

Stosowanie diety na zboża przez tydzień polega na tym, że zboża składają się głównie ze złożonych węglowodany które są trawione przez długi czas, utrzymując uczucie sytości, bez szkody dla sylwetki. Istnieją również w takich produktach włókno, które oczyszcza przewód pokarmowy i poprawia układ trawienny. Każde zboże ma swój unikalny skład witamin i minerałów, które są ważne dla utrzymania zdrowia.

Zasady najskuteczniejszej diety na zbożach:

  1. Przed użyciem tej metody odchudzania zaleca się oczyszczenie jelit za pomocą lewatywy.
  2. Kashi podczas diety powinien zamieniać się co drugi dzień. W jakiej kolejności pójdą, zdecyduj dla siebie.
  3. Owsianka gotowana musi być wczoraj wieczorem przez 5 minut. Nie można dodawać cukru, soli i masła. Użyj następujących proporcji: 1 łyżka. zboża potrzebują 3 łyżki. woda. Ugotowana owsianka musi być owinięta w coś ciepłego i pozostawiona na noc.
  4. Codzienny post należy pić 1 łyżkę. woda. Potem jest śniadanie, które składa się ze zboża z dodatkiem warzyw, 1 łyżka. kefir i niesłodzone owoce.
  5. W ciągu dnia trzeba jeść owsiankę, ale tylko w niewielkich ilościach, aby zaspokoić głód.

Użyj różnych rodzajów zbóż, takich jak płatki owsiane, ryż, gryka , proso itp. Aby ułatwić pracę układu trawiennego i wspomóc proces odchudzania, nie należy pić co najmniej 2 litrów wody dziennie, ponieważ może wystąpić zaparcie. Nadal musisz uprawiać sport.