Dieta South Beach
Dieta Arthura Agatstona, lepiej znana pod romantyczną nazwą "South Beach Diet", to system, który polega na porzuceniu szkodliwych produktów na rzecz tych, którzy przynoszą witaminy i pierwiastki śladowe do organizmu. Korzystanie z diety może nie tylko schudnąć, ale także poprawić zdrowie.
Dieta South Beach: funkcje
Nie zapomnij przestrzegać ważnej zasady, która jest często ignorowana przez wszystkich ludzi: pić 1,5 litra wody dziennie! Takie podejście pozwoli ci osiągnąć wyniki znacznie szybciej, poprawić metabolizm i nie poczuć fałszywego głodu, który często jest maskowany przez pragnienie. Musisz wypić pół godziny przed posiłkiem lub 1,5 godziny po nim.
Odejście od diety jest niedopuszczalne, a jeśli jesteś zepsuty, powinieneś zacząć od nowa.
Dieta dr Agatstona: trzy fazy
Ten system został zaprojektowany na czas nieokreślony - dopóki nie osiągniesz wyników. Już w pierwszych dwóch tygodniach system pozwala pozbyć się nadwagi 6-8 funtów. W tym czasie należy zakończyć trzy fazy diety na plaży południowej:
Pierwsza faza
To najtrudniejszy okres, w którym musisz całkowicie wyeliminować szereg produktów:
- owoce;
- chleb, ryż, ziemniaki, makaron;
- cukier, słodycze, wypieki;
- alkohol.
Odżywianie powinno koncentrować się na mięsie, drobiu, rybach, owocach morza i świeżych warzywach jako przystawkę, a także w jajach używać jajek, serów i orzechów.
Dieta Agatstona zmusza nas do porzucenia prostych węglowodanów, co daje doskonałe rezultaty: organizm przestaje przybierać na wadze i zaczyna pracować nad wycofaniem już zgromadzonych.
Druga faza
W drugiej fazie ograniczenia nie mają już zastosowania, ale nadal nie można ich traktować. Pozwól sobie na węglowodany żywności nie więcej niż 2 razy w tygodniu i bądź pewien 
porcje kontrolne. W tym czasie należy doprowadzić wagę do pożądanego wskaźnika.
Trzecia faza
Przestrzegaj zbilansowanej diety, porzuć słodycze, przygotuj chude mięso i warzywne przystawki (podstawową zasadą jest kapusta). Ten tryb nie jest już dietą, ale utrzymaniem wagi i nie przechodzeniem przez dwa pierwsze bolesne tygodnie, nauczyć się ograniczać w tym.
Stosując taką dietę, możesz utrzymywać figurę w idealnym stanie przez długi czas. Najważniejszą rzeczą jest utrzymywanie niskiego profilu podczas drugiej i trzeciej fazy i nie pokrywanie produktów, które zostały wcześniej zakazane. Im więcej warzyw i zieleni w diecie, tym będzie ci szczuplejsza.