Dieta Julia Wysockiego

Julia Vysotskaya jest znaną prezenterką telewizyjną, dobrze znającą się na sprawach zdrowia i żywienia. Być może dlatego tak szybko zyskuje na popularności system odchudzania, który oferuje. Rozważymy dietę detoksową Julii Vysotskaya, która pomaga rozproszyć się w 3 dni metabolizm usuń toksyny z organizmu i poczuj się jak nowa, zdrowa i łatwa osoba.

Dieta Detox od Vysotsky: funkcje

Generalnie detoks może trwać od 3 do 10 dni. Jeśli wydajesz to regularnie, wystarczy 3 dni w miesiącu, aby kontynuować otrzymywanie doskonałej odpowiedzi od organizmu. Julia sama zauważa, że ta dieta naładowuje ją energią i napełnia ją siłą, łagodząc zmęczenie i niedyspozycję.

Podczas detoksykacji Vysotskaya zaleca rezygnację z pracy, choć jej własny harmonogram na to nie pozwala. Będzie o wiele lepiej, jeśli zdecydujesz się posprzątać w weekendy, aby na początku tygodnia pracy pozostały dwa główne etapy. Jeśli masz tylko jeden wolny dzień na detoksykację, nie ma to znaczenia - skorzystaj z poniższego schematu, opisując działania z drugiego dnia i wydaj tylko jeden.

Inną opcją detox, którą zaleca Julia, jest detoks jako dzień postu. Możesz wybrać dowolny dzień tygodnia - niech będzie, na przykład, czwartek - i spędzaj co tydzień w nim detoks-rozładunek zgodnie z wariantem drugiego z opisanych dni.

Julia Vysotskaya ostrzega: podczas detox, wystąpienie bólu głowy. Jest to normalne, a tablety nie powinny być przyjmowane w tym przypadku, ból wkrótce ustąpi sam.

Dieta Vysotskaya przez kilka dni

Zastanów się schemat diety detox bardziej szczegółowo. Posiłki należy organizować regularne, pominąć posiłki nie jest zalecane. Najlepiej zrobić wszystko ściśle według opisanego systemu. W tym przypadku sokowirówka jest dla ciebie bardzo przydatna. W skrajnych przypadkach można użyć młynka do mięsa do rozdrabniania i gazy do prasowania.

1. dzień

8 godzin - szklanka świeżego soku bez cytrusów + owoce pojedyncze gatunki lub jagody. Jedz owoce lub jagody tak bardzo, aby nie odczuwać głodu.
10 godzin - szklanka świeżo wyciśniętego soku, oczywiście innego rodzaju. Lepiej, że tym razem był warzywny lub mieszany. Możesz dodać tylko jabłko do warzyw!
12 godzin - talerz pokrojonych warzyw "na parze" + filiżanka zupy warzywnej lub miso. Warzywa gotowane na parze powinny mieć 3-4 rodzaje - na przykład brokuły, kukurydza, cukinia, bakłażan, kapusta.
15 godzin - szklanka świeżo wyciśniętego soku (dowolna).
18 godzin (obiad) - kilka rodzajów sałatek liściastych z cytrynowym dressingiem + kubek tej samej zupy.

2. dzień (bez stałej żywności)

Śniadanie - świeżo wyciśnięty sok (oprócz cytrusów, na pusty żołądek jest szkodliwy dla żołądka).
Po 2 godzinach - sok (najlepiej z dodatkiem warzyw).
Po 2 godzinach na obiad - jedna filiżanka zupy (jak poprzedniego dnia).
Po 3 godzinach - sok (dowolny).
Wieczorem - dwie filiżanki zupy (tak samo jak na obiad).

3 dzień (wyjście)

Śniadanie - pieczone jabłka ze śliwkami.
Obiad - talerz pokrojonych warzyw "na parze" + filiżanka zupy warzywnej lub miso. Warzywa gotowane na parze powinny mieć 3-4 rodzaje - na przykład brokuły, kukurydza, cukinia, bakłażan, kapusta.
Kolacja - kilka rodzajów sałatek liściastych z dressingiem cytrynowym + filiżanka tej samej zupy.

Nie zapomnij, że podczas diety detoks sól, cukier, alkohol, herbata, napoje gazowane, kawa, leki (z wyjątkiem niezbędnych), witaminy są surowo zabronione. Tylko trzy dni na takiej diecie oczyszczającej, a poczujesz przypływ witalności i siły. Najważniejsze jest, aby ściśle przestrzegać wymagań i nie wpaść na przekąski, szkód i słodyczy, nawet w małych ilościach.