Fitness Diety

Dieta trądzikowa - najbardziej efektywne opcje

Skóra problemowa znacznie komplikuje ludzkie życie. Trądzik stara się ukryć za pomocą kosmetyków, a tym samym aktywować proces wzrostu trądziku. Niewłaściwe odżywianie wpływa na wygląd skóry i dlatego, aby całkowicie pozbyć się problemów na twarzy i ciele, konieczne jest przestrzeganie specjalnej diety.

Produkty powodujące trądzik

Wiadomo, że pojawia się trądzik spowodowany niedożywieniem, dlatego konieczne jest wykluczenie z diety niektórych pokarmów, które zwiększają pracę gruczołów łojowych. Zwłaszcza w gorącym sezonie, gdy pocenie się podnosi, musisz monitorować swoje menu. Ludzkie jelita są bardzo wrażliwe na szkodliwe produkty, a podrażnienie skóry ujawnia, że ​​zaczęły się problemy z trawieniem. Jeśli produkty kosmetyczne i farmaceutyczne nie pomogą pozbyć się zmian, należy odmówić:

  • produkty mączne;
  • słodycze;
  • tłuszcze;
  • węglowodany;
  • mleko i produkty mleczne;
  • alkohol.

Jakakolwiek dieta trądzikowa wyklucza fast food. Szybkie przekąski, kanapki, hamburgery i frytki - w ciągu kilku dni spowoduje wielkie kłopoty. Krakersy i orzechy, obficie posypane solą i przyprawami, są również szkodliwe, zakłócają pracę gruczołów łojowych i powodują pojawianie się niepożądanych zjawisk na twarzy i w całym ciele.

dieta trądzik1

Twarzowa dieta na trądzik

Specjalnie opracowane normy żywieniowe oprócz produktów leczniczych pomagają pozbyć się trądziku w ciągu jednego miesiąca. Ponadto osoba oczyszcza organizm z toksyn i traci wagę o kilka kilogramów. Dieta na trądzik jest potrzebna, jeśli występują zaburzenia w przewodzie pokarmowym, z nadmiarem toksyn i toksyn oraz zwiększonym spożyciem produktów rafinowanych. Dieta musi zawierać:

  • świeże warzywa i owoce bogate w błonnik;
  • białka;
  • witamina A, E, B;
  • omega-kwasy;
  • selen;
  • cynk.

Nie zapomnij o obfitym poborze wody. Podczas diety i poza nią, musisz pić co najmniej 7 szklanek dziennie. Prawidłowe odżywianie z trądziku na twarzy nie tylko wyeliminuje trądzik, ale także znormalizuje wygląd skóry i poprawi jej koloryt. Kontrolowane wyjście z diety pomoże utrzymać efekt przez długi czas, aw niektórych przypadkach przez całe życie.

Bezglutenowa dieta trądzikowa

Już wiele lat temu dr Frank Lipman opracował technikę usuwania trądziku. Według niego gluten jest bardzo szkodliwy dla wyglądu ludzkiej skóry, więc eliminując go z diety, można szybko się go pozbyć. Miłośników produktów piekarniczych nie będzie łatwo zrobić. Wymień produkty z glutenu możesz:

  • kukurydza;
  • ziemniaki;
  • kasza gryczana;
  • łabędź;
  • brązowy ryż.

Popularna dieta na trądzik, której menu można urozmaicać kapustą, orzechami włoskimi, jagodami, łososiem i awokado, daje wyniki w ciągu tygodnia. Oprócz przypływu witalności i pozbycia się problemów z żołądkiem, skóra jest zauważalnie oczyszczona, złogi tłuszczu topią się i zwiększa się odporność.

trądzik diet2

Trądzik z gryką zbożową

Dieta trądziku gryki jest znana na całym świecie. Nie jest to zbyt rygorystyczne, ale nadal wymaga obowiązkowej zgodności z dietą, ponieważ nawet najmniejsze odchylenie może wpłynąć na wynik. Czas jego trwania obliczany jest w przedziale od 7 do 14 dni. Pomaga pozbyć się trądziku i wyeliminować tłusty połysk z twarzy. Przykładowe menu wygląda następująco:

  1. Śniadanie . Kasza gryczana bez oleju, o minimalnej zawartości soli. Czarna herbata, czerstwy chleb i kanapka z serem.
  2. Lunch . Zupa jarzynowa i ta sama sałatka. Dozwolone 100 gramów dowolnego gotowanego mięsa.
  3. Wysoka herbata Sok
  4. Kolacja . Kasza gryczana i gotowana ryba.

Dieta kefirowa z trądziku

Najbardziej przyjemną rzeczą w tej diecie jest to, że możesz pić kefir w nieograniczonej ilości, ale powinno być tak mało tłuszczu jak to możliwe. Takie suplementy diety zawierają również zieloną herbatę i wodę mineralną. Czas trwania diety nie powinien przekraczać 7 dni. Aby uzyskać bardziej łagodny tryb, możesz dodać owoce do swojej diety, ale wynik może się zmienić. Specjaliści od żywienia zalecają łączenie diety kefirowej i gryki, jeśli dana osoba nie utrzymuje ich osobno.

Dieta wegetariańska na trądzik

Taka dieta przeciw trądzikowi może nie zawsze być skuteczna. Odmowa mięsa nie obejmuje odmowy chleba, mleka i słodyczy. Okazuje się, że toksyny i żużle w organizmie będą się kumulować, a naturalnie trądzik nie zniknie. Z drugiej strony wegetarianizm oznacza prawidłową i zdrowe odżywianie . W tym przypadku ludzie zaczynają jeść surowe owoce i warzywa, a ta dieta eliminuje trądzik.

Innymi słowy, wegetarianizm pomoże tylko wtedy, gdy trądzik na twarzy pojawia się z powodu stresu, zaburzenia organizmu, niedożywienia i wielu toksyn. W każdym razie roślinożercy będą musieli dostosować swoją dietę i wyeliminować z niej słodycze w dużych ilościach, napoje gazowane i chleb.