Fitness Diety

Twarzowa dieta na trądzik

Wysypka na twarzy często wskazuje na różne zaburzenia w ciele. Aby pozbyć się takich problemów ze skórą, ważne jest zintegrowane podejście, więc nie tylko trzeba używać leków przepisanych przez specjalistę, ale także stosować dietę przeciwtrądzikową na twarzy, którą mówią wszyscy dermatolodzy. Naukowcy od dawna ustalili, że odżywianie jest dość ważnym czynnikiem wpływającym na pojawienie się wysypki.

Dieta do oczyszczania skóry z trądziku

Nie ma specjalnych tajemnic, a taka dieta opiera się na zasadach właściwe odżywianie , dzięki czemu będzie można nie tylko pozbyć się powstałego problemu, ale także zrzucić zbędną wagę. Najpierw należy oczyścić ciało, aby usunąć nagromadzone żużle i inne szkodliwe substancje. Inną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że trądzik jest często sygnałem, że jesteś uczulony na pewne pokarmy.

Dieta trądziku na twarzy określa listę produktów, które należy wykluczyć z własnego menu. Należą do nich: wszelkiego rodzaju słodycze, wypieki, wędzone, tłuste, ostre i winogrona. Nie można pić czarnej herbaty, alkoholu i kawy. Konieczne jest również ograniczenie liczby jaj.

Zasady diety trądzikowej i trądzikowej:

  1. Menu nie powinno być monotonne, ponieważ organizm powinien otrzymywać wszystkie substancje niezbędne do normalnej pracy.
  2. Warunkiem wstępnym jest wykorzystanie pierwszych kursów i produktów mlecznych.
  3. Głównym wsparciem jest robienie czegoś świeżego warzywa i owoce , która obejmuje ważne witaminy i minerały.
  4. Równie ważne jest utrzymanie równowagi wodnej, dlatego każdego dnia trzeba pić co najmniej 2 litry. Jakość spożywanego płynu jest również ważna, dlatego preferuj wodę niegazowaną, naturalne soki i zieloną herbatę.
  5. Wybrane produkty są ważne dla właściwego przygotowania w celu zachowania maksymalnej ilości użytecznych substancji. dieta przeciw trądzikowi na twarzy Konieczne jest porzucenie smażenia i gotowania na parze lub duszenie lub gotowanie.

Aby ułatwić sobie dietę, rozważ przykład diety dla skóry z trądziku:

  1. Śniadanie : gotowane jajko, sałatka jarzynowa i 1 łyżka. bulion zrobiony z otrębów.
  2. Przekąska : jabłko lub gruszka.
  3. Obiad : zupa gotowana na bulionie mięsnym, z kwaśną śmietaną, a także puree ziemniaczane z kawałkiem gulaszu i herbaty.
  4. Przekąska : domowe grzanki i 1 łyżka. buliony z biodra.
  5. Kolacja : porcja kaszy gryczanej i kompotu. Przed snem możesz 1 łyżkę. kefir.